Biegi 10K w pobliżu Las Cruces

Notatki treningowe z Las Cruces

Las Cruces organizuje 4 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Las Cruces to dla biegaczy prosta sprawa: pustynne światło, góry na horyzoncie i sporo miejsca na spokojne kilometry. Miasto leży na wysokości 1 km. La Llorona Park to baza wypadowa na biegi wzdłuż rzeki i tam też startuje Las Cruces Half Marathon. Wał koło Lohman to trzy mile szutrowej trasy w jedną stronę z widokiem na miasto. W Dripping Springs można się zmęczyć podbiegami. Las Cruces Roadrunners, Las Cruces Running Club i Tuesday Night Group Run dbają o to, żeby w tygodniu było z kim biegać. Day of the Dead, State 47 Las Cruces Marathon, Electric 5k i Turkey Trot to takie nasze lokalne imprezy, które wyznaczają kalendarz biegowy.

Na rowerze w Las Cruces zaczyna się spokojnie, na Triviz Multi-Use Path, Outfall Channel Trail, La Llorona Trail i Sonoma Ranch Loop. Velo Cruces ogarnia lokalną scenę rowerową – organizują wspólne przejażdżki, imprezy i działają na rzecz rowerzystów w Las Cruces i Mesilla Valley. W Mesilla Valley można kręcić Z2 base miles po polach, gdzie uprawiają orzechy pekan, chile, cebulę, bawełnę i lucernę. Dona Ana Mountains Loop i Sierra Vista Trail to już trasy na większy wysiłek. Sierra Vista Trail to 4 km podjazdu, jak się jedzie w stronę Organ Mountain-Desert Peaks Nat'l Monuments. Monumental Loop to już bikepacking, singletrack, backcountry dirt roads i sandy washes. Rio Bravo Gravel Grind, DangerBird 250 i SafetyBird to nasze główne cele na szutry.

Od października do kwietnia to najlepszy czas na treningi w obu dyscyplinach. Las Cruces leży na 1180 m, więc nawet spokojne biegi i jazdy potrafią dać w kość, zanim jeszcze zaczniesz interwały. Letnie temperatury w dzień potrafią przekroczyć 100 degrees Fahrenheit, a druga połowa lata to więcej wilgoci i częste popołudniowe burze. Miejscowi ruszają wcześnie rano, trzymają Z2 na odpowiednim poziomie i ostrożnie korzystają z długiego dnia. Zima zmienia rytm, ale nie wyłącza nas z treningów. Chłodniejsze, wietrzne dni przeplatają się z cieplejszymi, słonecznymi okresami, lekkie przymrozki zdarzają się średnio 69 nocy, a lekki śnieg zazwyczaj utrzymuje się tylko przez kilka godzin.