Biegi Marathon w pobliżu Nashville, Tennessee

Notatki z treningów w Nashville

Nashville, Tennessee organizuje 1 biegów Marathon w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

Jak chcesz zrobić równe kilometry, to miejscowi biegają po Cumberland River Greenway. Ta prawie 12-milowa trasa point-to-point jest idealna, żeby trzymać Z2 bez problemu. Richland Creek Greenway to jakieś 4 mile, a Shelby Bottoms Greenway łączy się ze Stones River Greenway, jak szukasz czegoś bardziej płaskiego. Na 2 Mile Road Loop masz długie podbiegi na 3, 6 i 9 milach. East Nasty spotyka się w środy o 6:00 PM na 12th and Holly, 12 South Runners startuje z Embers Ski Lodge, a Nashville Front Runners to bardziej towarzyskie bieganie. Hometown Half Marathon i Nashville Turkey Trot to takie stałe punkty w kalendarzu.

Jak potrzebujesz, żeby base miles miały trochę 'zęba', to rowerzyści jeżdżą w Franklin i Cool Springs. GSD startuje spod Starbucksa w downtown Franklin w każdą sobotę. Grupa A kręci w niskich 20s mph, a grupa B trzyma średnio 19 mph. TNW rusza z Tivity Health w Cool Springs we wtorkowe wieczory, a ta około 25-milowa pętla wydaje się krótsza i bardziej 'uderzeniowa'. Podjazd ma 2 km i 604 m przewyższenia. Drogi na Southside to falujące wzgórza, a w Barfield Crescent Park masz 7 mil singletracku na MTB.

Wiosna, lato i jesień to najlepsze miesiące na treningi tutaj. Parki, greenways i grupowe jazdy są wtedy pełne ludzi, ale w dobrym sensie. Lato zaczyna się wcześnie, bo upał przesuwa cały harmonogram – grupa GSD B rusza o 7:00 AM, a GSD A o 7:10 AM. Biegacze nadal śmigają po Shelby Park, Cumberland River Greenway i Percy Warner Parks, ale długie wybiegania lepiej zrobić, zanim zrobi się naprawdę gorąco. Zimą starty na rowerze są później: GSD B o 8:00 AM, a GSD A o 8:10 AM. Biegacze wtedy wolą płaskie greenways, bo podbiegi jakoś mniej kuszą.