10K-Läufe in der Nähe von St Leonards

Sandringham wird komplett auf Halloween getrimmt: Eine flache, schnelle Strecke, aber statt normalen Tempomachern gibt's Zombie-Pacer. Die Stimmung ist eher eine Gruselparty als ein ernsthafter Wettkampf, trotzdem haben Läufer, die eine Bestzeit anpeilen, einen klaren Anreiz mitzumachen. Das Motto ist “Keep your Pace, or Lose your Race!”, und der Zombie Run 10K & 5K (AU) zieht das voll durch. Du suchst dir deine Zielzeit aus und startest in der passenden Welle. Dann ist dein Ziel: “beat the zombie pacers”, bevor sie ins Ziel kommen. Walker und Familien können sich der Hauptgruppe hinten anschließen, während schnellere Läufer die besondere SURVIVOR-Medaille jagen können, statt der ZOMBIE/INFECTED-Medaille. Kostüme sind willkommen, temporäre Tattoos passen gut zum Thema, und im Ziel gibt's Halloween-Spaß, ohne dass es zum Kontaktsport wird.

Der Lauf startet am Marina Square in Wentworth Point, was dem Ganzen gleich so ein lokales Flair gibt, bevor es dann zur Bennelong Bridge geht. Der BBBRun - Billbergia Bennelong Bridge Run ist ein Community-Event, bei dem Läufer, Walker, Familien, Rollstuhlfahrer und Frame Runner den Morgen gemeinsam verbringen, mit den Vororten direkt am Wasser als Kulisse. Das Highlight ist klar die Überquerung der Bennelong Bridge zwischen Wentworth Point und Rhodes. Sie ist ein Stück "environmentally sustainable transport infrastructure" und gleichzeitig ein echtes Wahrzeichen der Strecke. Erwarte urbanes Laufen auf Asphalt durch die Vororte am Wasser, keine einsame Flucht. Der Zieleinlauf passt super, wenn du danach noch am Marina Square bleiben willst. Es hat so einen netten, typischen Event-Charakter im Laufkalender: praktisch, inklusiv und es geht genauso ums aktive Leben wie um schnelle Zeiten.

Die Great North Walk Ultras ist eine Trailrunning-Serie in Sydney, New South Wales, die von kurzen Trailläufen bis zu vollen Ultra-Distanzen alles anbietet. Die Rennen finden Ende Oktober statt, mit Distanzen von 10K, 30K, 50K, 80K, 100K und 162.5K. Da kannst du dir aussuchen, ob du einen anspruchsvollen Vormittag auf den Trails verbringen willst oder gleich ein richtiges 100-Meilen-Abenteuer suchst. Selbst bei den kürzeren Rennen gibt's schon ordentlich Höhenmeter: Der 10K hat 9.6 km mit 329 m Anstieg, der 30K kommt auf 29.2 km mit 770 m, und der 50K sind etwa 50 km mit rund 1.500 m bergauf. Die Strecke führt über wilde Pfade rund um Sydney, mit Wasserfällen und Klippenwegen – das gibt dem Ganzen einen deutlich raueren Charakter als bei einem Straßen-Ultra. Bei den längeren Distanzen kommen dann auch ordentlich Höhenmeter zusammen: Der 80K hat etwa 2.560 m hoch, der 100K ungefähr 3.230 m, und beim 162.5K sind es rund 5.100 m. Der 30K und 50K gelten übrigens auch als Qualifikation für den Six Foot Track, was sie für australische Trailrunner natürlich noch interessanter macht. Letzte Veranstaltungen hatten über 300 Läufer beim 50K und 162.5K, und über 200 beim 80K und 100K.

Fig Tree Flat, auch bekannt als Willow Tree Flat, liegt im Royal National Park, hinter Audley. Dort finden die Sri Chinmoy Sydney Series – Royal National Park Trail Runs statt. Das ist das Finale der Serie und verspricht einen unkomplizierten Trailrunning-Tag. Man sollte am besten in der Nähe vom Start/Ziel parken, die Nationalpark-Eintrittsgebühr fürs Auto nicht vergessen und sich darauf einstellen, auf Waldwegen unter Bäumen zu laufen. Die Rennen laufen auf markierten Trail-Strecken durch die bewaldeten Abschnitte des Parks. Der Reiz liegt im Gelände des Parks: schattige Wege, unterschiedliche Untergründe und genug anspruchsvolle Trails, damit es nicht langweilig wird. Es gibt Wellenstarts, um das Feld zu entzerren. Für alle, die nicht mit dem Auto kommen, fährt ein Shuttle-Service von der Loftus Station. Wichtig zur Anmeldung: Online-Anmeldungen schließen am Vortag jedes Rennens um 5pm. Vor Ort kann man sich auch noch anmelden, aber dann wird's teurer.

Rennen 3, der flache Abschluss der dreiteiligen Serie, startet im Silverwater Park. Die Strecke führt dann am Parramatta River entlang. Das Ganze hat eher den Charakter eines entspannten Vereinslaufs am Morgen als einer großen Event-Show: Chip-Zeitnahme, gleichmäßige Wege und eine Strecke, die "ideal for chasing personal bests" ist, wenn die Beine mitmachen. Der Lauf folgt dem river walk und dem Louise Sauvage Pathway Richtung Sydney Olympic Park, größtenteils auf Straße und geteilten Wegen. Erwarte also eher einen Rhythmuslauf als einen Kampf gegen Hügel. Du wirst schnelle Läufer, Neulinge und Familien rund um den Family Dash sehen, und im Ziel gibt es die üblichen Annehmlichkeiten: eine einzigartige Themenmedaille, Snacks, Geschenke von Sponsoren und eine digitale Urkunde.

The Sri Chinmoy Sydney Series 4 begins near Fig Tree Flat, also known as Willow Tree Flat, beyond Audley in the Royal National Park, south of Sydney. This morning run and walk event offers six distances: marathon, half marathon, 10km, 7km, 5km, and 4km. The marathon starts first at 06:00, followed by the 10km, 5km, and half marathon at 07:00, and the 7km and 4km at 08:00. Entry fees range from $13 for the 4km and 5km to $47 for the marathon, considered modest for a road race. The longer races are held on Lady Carrington Drive, providing a sense of an out-and-back course through the park for the marathon and half marathon participants, unlike a city-road course. All distances are run on natural surfaces with some undulating sections, making it a more rugged event than a flat fun run. The Sri Chinmoy Marathon Team organizes it with the same straightforward approach used throughout the Sydney Series: participants register, attach their number, and proceed with the course. The broader series includes events at locations like Iron Cove and originated with a race at Centennial Park before expanding to other Sydney running venues.