Rad- & Laufevents in Juiz de Fora, 2026

Trainingsnotizen aus Juiz de Fora

Laufen: Die Leute hier in Juiz de Fora nutzen die Stadt echt gut zum Training, so ganz entspannt. Im Stadtzentrum kann man super seine base miles abspulen, wenn der Plan Z2 vorgibt. Der Paraibuna zieht sich wie ein roter Faden durch J.F., da richten sich die Läufer eher nach dem Rhythmus der Stadt, anstatt nur der Landschaft hinterherzujagen. Juiz de Fora liegt auf 861 meters, und diese Höhe macht selbst normale Intervalle ganz schön knackig. Der Circuito Brasileiro Duathlon Juiz de Fora ist das Event schlechthin für alle, die gerne laufen und radfahren. Einen offiziellen Laufclub gibt es hier wohl nicht, das Laufen ist hier eher informell und weniger auf Vereine fixiert.

Radfahren: Ciclistas JF - Road, so kennt man hier den Rennradclub. Der Club hat 604 Mitglieder, da hat die Gruppe echt Gewicht. Die Leute hier sehen J.F. vor allem als Rennradstadt, mit Beinen für crit Rennen, Geduld für gran fondo und viel Z2 zwischen den härteren Tagen. Juiz de Fora liegt zwischen Rio de Janeiro, Belo Horizonte und São Paulo, das gibt den Fahrern hier ein echtes regionales Gefühl. Die Anstiege sind nicht namentlich erwähnt, aber die 861-meter Höhe der Stadt sorgt dafür, dass die Beine beim Treten ordentlich arbeiten müssen. Der Circuito Brasileiro Duathlon Juiz de Fora ist das Hauptrennen für Radfahrer hier.

Saison: Mai bis September ist die beste Zeit für beide Sportarten. In der kühleren, trockeneren Jahreszeit lassen sich lange Läufe, base miles und entspannte Rennradfahrten viel leichter unterbringen. Von Oktober bis April wird's heißer und regnerischer, da passen sich die Leute hier an: früher starten, kürzere Intervalle und cleverer erholen. Juiz de Fora hat im Jahresdurchschnitt um die 21.5°C und eine Luftfeuchtigkeit von etwa 80%, da fühlt sich das Sommertraining selbst bei kontrolliertem Tempo zäh an. Der Winter ändert die Stimmung, aber nicht die Mission. Radfahrer dehnen ihre Z2-Einheiten aus, Läufer halten ihre Konstanz, und die härteren Einheiten hebt man sich für die Tage auf, die sich richtig frisch anfühlen.