5K-Läufe in der Nähe von Le Pont-de-Claix

Die La Foulée de Crossey findet am Fuße der Chartreuse statt, mit Trailrennen rund um Saint-Etienne-de-Crossey und auf Wegen in Saint-Nicolas-de-Macherin und Saint-Aupre. Es gibt drei Distanzen: 9 km, 14 km und 24 km. Der kurze Lauf hat 200 m Höhenmeter, die mittlere Variante 450 m, und der lange Kurs kommt auf 1000 m – da ist für jeden was dabei, von einer schnellen Waldrunde bis zum anspruchsvolleren Bergkanten-Kurs. Die 9 km sind für alle geeignet, bleiben schnell und fordernd, mit Waldpassagen bei La Croix Saint-Denis, die den Puls hochtreiben. Die neue 14 km Strecke bietet mehr Distanz als der Kurze, aber ohne die vollen 1000 m Steigung; es gibt moderate Höhenwechsel bis zu den Montmain-Wäldern, dann wird’s richtig zur Sache. Der 24 km Kurs, ebenfalls neu angelegt, führt über La Croix Saint-Denis, Montmain und den Monure-Hügel und ist Teil der Challenge du Pays Voironnais Trail Series. Mit der 40. Auflage hat das Rennen schon Geschichte, bleibt aber trotzdem zugänglich.

Marche Rose ist ein 6 km langer Solidaritätslauf und -spaziergang in Bagnères-de-Luchon, Start ist um 10:00 Uhr am Parc du Casino. Jeder kann mitmachen – ob gemütlich unterwegs oder mit Zeitdruck, Hauptsache dabei! Die Veranstaltung sammelt Spenden für die Brustkrebsforschung und wird von der Association ELLES organisiert. Es ist schon die fünfte Auflage, also ein fester Termin in der Region.

Run'Cugnot ist ein kleines Naturlauf-Event in La Bâtie-Divisin, einem Dorf in der Isère-Region mitten im hügeligen Dauphiné. Man kann zwischen 3 km und 20 km wählen, die Hauptdistanzen sind 5, 10 und 20 km. Dazu gibt’s noch 6 km und 12 km Wanderungen, die sich auch für Nordic Walking oder gemütliches Spazieren eignen. Der Termin steht noch nicht fest, also am besten beim Veranstalter nachfragen, bevor man sich anmeldet. Die Strecken starten und enden alle in La Bâtie-Divisin und führen über Dorfstraßen, Waldwege und kurze Trail-Passagen. Die 20 km haben rund 450 Höhenmeter, die 10 km etwa 250 m, und die 5 km sind mit 60 m eher moderat. Organisiert wird das Ganze vom Comité des Fêtes de la Bâtie Divisin – alles locker und unkompliziert. Es gibt Verpflegung, Duschen und eine gemütliche Dorfatmosphäre, perfekt für Läufer, Spaziergänger, Familien oder Freundesgruppen, die einfach mal rauswollen, ohne großen Trubel.

Cross des châtaignes in Bresson ist ein klassischer Cross- und Trail-Wettkampf im kleinen Dorf Bresson in der Isère, der seit 1978 stattfindet. Die Hauptrennen für Erwachsene sind kurz, aber anspruchsvoll: 15 km mit 480 Höhenmetern, 9,5 km mit 280 Höhenmetern und ein 9,5 km langer Spaziergang mit 250 Höhenmetern für Walker. Es gibt auch Kinderrennen über 2,65 km, 1,8 km, 950 m, 500 m und 350 m. So wird der Tag zu einem echten Dorfsportfest, bei dem Trailrunner, Walker, Familien und Kinder alle ihr passendes Rennen finden. Organisiert wird das Ganze vom Comité Animation Bresson, und die Startgebühren sind fair: 10 Euro für die Erwachsenenrennen und meist 3 Euro für die Kinder.

Les Foulées d’Alpespace ist ein Straßenrennen in Porte-de-Savoie, das komplett flach ist und sich perfekt für schnelle Zeiten eignet. Es gibt einen 10km-Lauf mit FFA-Label und einen 5km-Lauf, der gerade zertifiziert wird. Der 5km startet morgens als erstes, danach geht’s mit dem 10km weiter. Beim 10km sind alle von Cadets bis Masters dabei, und auch beim 5km sind Minimes dabei. Die Organisatoren werben damit, dass die Strecke für PBs ideal ist – GPX-Dateien gibt’s für beide Distanzen. Es gibt eine Firmen-Challenge über 5km und 10km, bei der Teams nach der Anzahl ihrer Läufer punkten. Nach dem Rennen gibt’s eine Verpflegungsstation, aber bitte alle mit Mehrwegbecher kommen! Essen gibt’s vor Ort, aber nur mit Reservierung. Die Veranstaltung ist noch jung, die dritte Auflage steht an.

Der 10 Kms de la Bastille ist ein 10 km Trailrun, der in Grenoble, France, stattfindet, meistens im Oktober. Du kannst dich zwischen einem Solo 10 km Lauf oder einem Zweier-Team-Event über die gleiche Distanz entscheiden. Bei beiden Optionen hast du ungefähr 500 Höhenmeter zu bewältigen. Für alle, die kürzere Distanzen bevorzugen, gibt es auch ein 600 m Rennen für Kinder oder Anfänger, ein 1.5 km Rennen für eine kurze Herausforderung und einen 8 km Walk für alle, die die Berglandschaft genießen wollen, ohne den Druck eines Rennens. Das Rennen ist nach der Bastille benannt, Grenobles historischer Bergfestung, die über der Stadt am Rand des Chartreuse massif thront. Diese Festung, Anfang des 19. Jahrhunderts auf älteren Befestigungsanlagen gebaut, ist von Klippen und steilem Gelände umgeben, was es zum idealen Ort für ein anspruchsvolles Trailrennen macht. Als Läufer kannst du Waldwege und Naturpfade erwarten, ganz anders als ein typischer flacher 10K auf der Straße, obwohl es auch für gut trainierte Läufer eine gute Gelegenheit ist, schnelle Zeiten zu laufen. Der Wettkampf heißt Teilnehmer aller Leistungsstärken willkommen, wobei das Staffelformat Paaren ermöglicht, die Anstrengung aufzuteilen, und die kürzeren Rennen jüngere Teilnehmer zum Mitmachen anregen.

Corrida de Sassenage ist ein Lauf-Event im November in Sassenage mit 11 km und 5 km Strecken, dazu gibt’s auch Walking-Optionen. Egal, ob du kurz und knackig auf der Straße unterwegs sein willst, gemütlich spazieren gehst oder mit der Familie und Kindern dabei bist – hier ist für jeden was dabei. Die Veranstaltung steigt schon zum 34. Mal und bleibt dabei locker und familienfreundlich, kein Stress mit Elite-Athleten. Pro Anmeldung geht 1 Euro an ARSLA, die sich gegen Charcot-Krankheit einsetzen – mit Patientenunterstützung, Forschung, Aufklärung und Lobbyarbeit.

Die Geneptrail nocturne ist ein Nacht-Trail-Event hoch oben am Alpe d’Huez 1800. Treffpunkt ist die Terrasse der SATA, direkt über den Liftkassen. Beim Erwachsenenprogramm geht’s um 18 Uhr mit dem 18 km langen Lauf los, später startet noch eine kürzere Nacht-Trail-Variante mit rund 13,5 km und 700 Höhenmetern. Es geht also um Trailrunning in der Dunkelheit im Skigebiet. Pflichtausrüstung sind Stirnlampe, Rettungsdecke, Pfeife, Thermojacke, Trinkbecher, 0,5 Liter Wasser und ein geladenes Handy. An den Verpflegungsstationen gibt’s sowohl feste als auch flüssige Energie. Die kürzere Strecke hat eine, die 18 km zwei Stationen. Die Kids laufen in eigenen Rennen nach Altersklassen, inklusive Mini-400 m, und die Erwachsenen-Podeste kommen später am Abend.

Cross pour les enfants malades ist ein lokales Cross-Event in Saint-Martin-d'Hères, direkt bei Grenoble. Es gibt kurze, lockere Rennen: 5 km und 7 km für Läufer, dazu Kinder-Cross über 200 m und 800 m. Wer nicht so schnell unterwegs ist, kann auch die 7 km gehen. Der Ablauf startet mit dem kürzeren Erwachsenenrennen, dann folgen mehrere 7-km-Läufe. Das längere Kinderrennen steigt später am Vormittag an. Die Startgebühren sind fair: 3 EUR für die Kids, bei den Erwachsenen zwischen 6 und 13 EUR. Der Name sagt’s schon – hier geht’s um einen lokalen Sporttag für kranke Kinder, bei dem alle mitmachen: Läufer, Walker und Familien. Kein Elite-Wettkampf, sondern einfach zusammen laufen.

La Run Givrée ist eine Rennserie in Saint-André-le-Gaz, Isère, Frankreich, die meist Anfang Februar stattfindet. Hier gibt’s was für jeden: 5 km oder 10 km auf der Straße, einen 15 km Trail durch die Natur und für die, die’s gemütlicher angehen wollen, Nordic Walking. Die Strecken führen durch die Landschaft rund um Saint-André-le-Gaz, mit Seen, Teichen und ordentlich Natur. Genaues zur Route steht nicht, aber wer will, kann das Wochenende verlängern – Grenoble, Lac du Bourget und der Parc régional de la Chartreuse sind ja direkt um die Ecke.

Der Cross des Sources de Varces führt die Läufer durch die Dorfwege von Varces-Allières-et-Risset im Département Isère, Südostfrankreich. Im Februar geht’s hier mit 10 km und 5 km über die Trails, Start ist früh am Morgen. Für die Kleinen gibt’s noch 1,6 km, 600 m und 300 m – die kommen nach den längeren Läufen dran. Die Strecke startet direkt im Ortskern, fühlt sich also von Anfang an nach echtem Cross an und nicht wie ein Straßenrennen am Stadtrand. Bei der 31. Auflage waren über 600 Läufer am Start, und die Kinderrennen sind fester Bestandteil – jede*r bekommt hier eine Medaille.