10K-Läufe in der Nähe von Malakoff

Die Foulée Suresnoise rockt am ersten Oktober-Wochenende die Straßen von Suresnes mit einem zweitägigen Programm für alle Altersgruppen. Am Start stehen ein Halbmarathon und 10 km, dazu ein 5 km und Kinderläufe über 3 km, 1,5 km und 750 m. Die kürzeren Strecken und die Kids-Rennen gehen am Samstag nachmittag über die Bühne. Halbmarathon und 10 km starten am Sonntag ab 8:30 Uhr. Die Jubiläumsausgabe zum 50. Mal bleibt dabei locker und familienfreundlich, mit vier Fanfaren an der Strecke für extra Stimmung.

La Villersoise ist so ein typischer französischer Naturlauf-Name, bei dem es eher um Trails geht als um Straßenrennen. In Villiers-Saint-Frédéric, Yvelines, westlich von Paris, gibt’s Anfang Oktober ein kleines Programm mit 10 km und 25 km Trail, dazu noch eine 7 km Nordic-Walking-Runde und eine 5 km Option, die offiziell im Angebot steht. In Villers-Bocage, Calvados, läuft im Spätsommer die La Villersoise Course Nature. Da gibt’s zwei Trail-Varianten: 5,5 km mit 80 Höhenmetern und 11 km mit 160. Organisiert wird das von Villers-Bocage Endurance 14, und der Club-Chef Michel Le Mazier war bei der letzten, neunten Auflage wieder dabei.

Rennbegeisterte starten bei den Foulées Nocturnes de Franconville abends mit Stirnlampen am Chalet Pom Pouce in Franconville, einer Stadt im Val-d’Oise nördlich von Paris. Es gibt 5 km und 10 km für die Erwachsenen, dazu kürzere Strecken über 500 m, 1,473 km und 2,946 km für die Jüngeren. Das Ding findet Anfang Oktober statt und wird vom Sportamt der Stadt organisiert. Vor dem Start gibt’s im Stade Jean Rolland ein gemeinsames Warm-up. Die Strecke endet direkt auf der Bahn, also Stadion-Finish. Familien sind auch dabei: Die Kids können bei drei kostenlosen, nicht gestoppten Läufen einfach mitmachen, ohne Druck. Das mit den Stirnlampen macht’s ja aus – hier geht’s darum, Franconville nachts zu erleben.

La Villepreusienne ist eine Nachtlauf-Serie im V Park in Villepreux, einem Städtchen in den Yvelines, etwa 20 km westlich von Paris. Der Spot hat richtig Charakter: Villepreux liegt quasi auf der Verlängerung der Gärten von Versailles. Da startest du also im Kleinstadt-Feeling und läufst dann raus auf die offene Ebene hinter den Schlossanlagen. Es gibt vier Rennen, für Läufer und Walker aller Levels. Der 5 km Urban Trail geht durch die Innenstadt – perfekt für eine kurze, zackige Runde mit Stadtflair. Die 10 km Naturstrecke ist eine überschaubare Schleife über die Versailles-Ebene, und die 10 km Walker-Runde bietet dasselbe, nur ohne Wettkampfstress. Der 21 km Trail ist dann die harte Nuss, für erfahrene Läufer, die eine längere Nachtlauf-Challenge in der Nähe von Paris suchen.

Run for Girls - Paris findet im Bois de Boulogne statt und setzt sich für Mädchenrechte und die Arbeit von Plan International ein. Man kann zwischen einem getimten 10 km-Lauf, einem ungetimten 5 km-Lauf oder einem 5 km-Spaziergang wählen – perfekt für ambitionierte Läufer, Genussläufer und Spaziergänger. Die Veranstaltung passt damit zu Plan Internationals Arbeit für Kinderrechte, Gleichberechtigung, Bildung, Aufklärung und politische Einflussnahme. Das Event bringt die Botschaft direkt in die Rennatmosphäre: Dekorationen zeigen die Geschichte der Mädchenrechte und aktuelle Herausforderungen. Außerdem wird Nachhaltigkeit großgeschrieben – keine Goodie-Bags, keine Plastikflaschen (jeder bringt seine eigene mit), ökologische Becher, trockene Komposttoiletten und eine solarbetriebene Soundanlage. So fühlt sich das Ganze mehr wie eine Gemeinschaftsaktion für eine gute Sache an als wie ein x-beliebiger Stadtlauf.

Run for Girls ist ein Solidaritätslauf im Bois de Boulogne in Paris, der sich für Mädchenrechte und Gleichberechtigung einsetzt. Organisiert wird das Ding von Plan International Frankreich, und alle sind willkommen – nicht nur die schnellen Läufer. Die Veranstalter betonen auch, dass es nachhaltig abläuft, also sozialer Einsatz mit möglichst wenig ökologischen Fußabdruck. Der Termin ist Anfang Oktober, kurz vor dem Internationalen Mädchen-Tag am 11. Oktober. Treffpunkt ist beim Carrefour du Bout des Lacs, Richtung Route de la Muette, also auf der Neuilly-Seite vom Park. Die Spenden fließen in Projekte von Plan International für Mädchen. Das war übrigens der erste Solidaritätslauf in Frankreich, der explizit Mädchenrechte voranbringen sollte. Und der Zusammenhang ist klar: Plan International hat den Internationalen Mädchen-Tag ins Leben gerufen, also passt der Termin perfekt zum Thema.

Der Trail du Château d'Écouen ist ein Waldtrail in Écouen, nordöstlich von Paris, mit 10 km und 20 km Strecken. Man muss selbst Wasser und Verpflegung dabei haben, denn hier zählt Selbstversorgung – keine Verpflegungsstationen. Die Runde geht durch Wald und Unterholz mit rund 308 Höhenmetern pro Loop. Jetzt gibt’s schon die 14. Auflage, und das Ding steht auch im Esprit Trail Magazine-Kalender. Dazu gibt’s noch kostenlose Läufe, also wird’s ein längerer Tag mit mehr als nur den Hauptdistanzen.

Die TVTC, kurz für "Tu viens tu cours" oder "Du kommst, du läufst", ist ein Trail-Event in Villiers-Saint-Frédéric, mitten in den Yvelines westlich von Paris. Das Ding geht Anfang Oktober über die Bühne und hat für Erwachsene drei Optionen: 7 km Nordic Walking, 10 km Trail oder 21 km Trail. Die Strecken führen durchs Waldgebiet, also richtig Offroad und nicht so ein Stadt-Ding. Die 10 km sind anspruchsvoll, aber machbar, und die 21 km sind für die, die schon etwas mehr draufhaben. Für die Kleinen gibt’s extra Kurse, damit auch die nicht leer ausgehen.

Die Course contre le cancer in Montfermeil ist ein Solidaritätslauf, der im Oktober im Arboretum de Montfermeil stattfindet – ganz in der Nähe von Paris. Organisiert wird das Ding vom Rathaus und dem Groupe Hospitalier Intercommunal Le Raincy-Montfermeil. Es gibt drei klare Distanzen: 1 km, 5 km und 10 km. Die 1 km-Strecke ist auch für Geher offen, also kein Stress, wenn man nicht laufen will. Hier geht’s nicht nur um Wettbewerb, sondern um Unterstützung für Krebspatienten und ihre Familien. Das Geld fließt direkt in Projekte, die den Alltag der Betroffenen verbessern. Und klar: Sport hilft bei der Behandlung und Erholung – das ist der Punkt. Jeder Startplatz inkludiert ein T-Shirt, Fotografen halten den Tag fest, und es gibt genug Parkplätze, damit man gut zum Arboretum kommt.

La Coudraysienne Rose ist ein Charity-Lauf in Le Coudray-Montceaux, Essonne, südlich von Paris. Das Event steigt Anfang Oktober und bietet Läufer:innen die Wahl zwischen 5 km oder 10 km. Wer es gemütlicher mag, kann auch am 5 km Nordic Walk teilnehmen – alles am selben Tag. Der Fokus liegt nicht auf einem großen Rennen, sondern auf Gemeinschaft und einer lokalen Spendenaktion. Danach lohnt sich ein Abstecher: Fontainebleau, Provins, Paris oder der Parc Zoologique de Paris sind alle in unter einer Stunde mit dem Auto erreichbar.