5K-Läufe in der Nähe von Bilthoven

Der De Beuningse Plasloop ist ein jährlicher Lauf in Beuningen, Gelderland, der rund um den See am Stadtrand stattfindet. Bei diesem lokalen Straßenlauf gibt es 10 km und 5 km Distanzen, zwei Kidsrun-Optionen und einen Ondernemersrun für Firmen-Teams. Für die Größe des Events sind viele verschiedene Teilnehmer dabei: Kinder, erwachsene Läufer, Wettkampf-Athleten, Framerunner und Business-Teams sind alle im Programm. Die Strecke umrundet ein ehemaliges Sandabbaugebiet und folgt dem Beuningse Plas, hauptsächlich auf asphaltierten Wegen außerhalb der Stadtgrenzen. Die Route ist größtenteils autofrei, und W.S.V. "de Beuningse Plas" ist der Start, das Ziel und der zentrale Treffpunkt. Nach dem Lauf treffen sich die Teilnehmer auf der Clubhaus-Terrasse, wo Freiwillige vom Wassersportverein Getränke anbieten. Es gibt eine elektronische Zeitmessung, die Ergebnisse werden später veröffentlicht, und es werden Medaillen und Auszeichnungen in verschiedenen Kategorien vergeben, inklusive eines Sonderpreises für den schnellsten Unternehmer.

Langs de Gouweloop ist ein lokaler Straßenlauf in Waddinxveen, veranstaltet vom Sportclub Antilope. Start und Ziel sind am Gouweplein, direkt beim Einkaufszentrum der Stadt. Im Programm stehen ein 1.3 km Kinderlauf sowie 5 km und 10 km Läufe für die Älteren. Vom Gouweplein aus führt die Strecke am Bahnhof vorbei, zwischen Coenecoop und dem Viertel Triangel. Ein Großteil des Laufs findet in Triangel statt, bevor es wieder zurück zum Einkaufszentrum geht. Das Event hat schon über fünfzig Ausgaben hinter sich und ist damit ein echter Dauerbrenner.

Die AVH baanloop sind ganz entspannte Bahnläufe in Hoofddorp, organisiert von Atletiekvereniging Haarlemmermeer. Die finden jeden ersten Montag im Monat statt, außer in den Winter- und Sommerferien. Du kannst entweder 3 oder 5 Kilometer auf der Kunststoffbahn vom Verein laufen. Im Sommer gibt's die 5 Kilometer Läufe auch im Arnolduspark. Das Ganze kostet 2 Euro, und anmelden kannst du dich in der AVH Kantine bis 30 Minuten vor dem Start. Das ist was für jeden, ob du jetzt normal schnell bist oder richtig Gas gibst. Im Prinzip für alle, die eine halbe Stunde laufen können und das gerne mit oder gegen andere machen wollen. Jede Runde wird per Chip-Timing erfasst, so kannst du später deine Splitzeiten genau anschauen. Alle Ergebnisse gibt's dann auf der AVH Website. Für die Top drei Männer und Frauen gibt's kleine Preise, und zusätzlich noch eine Startnummern-Verlosung. Die Bahn ist übrigens so weich, dass du ruhig deine alten Sneaker anziehen kannst.

Der LoveLife Run Amsterdam ist ein 5K-Lauf in Amsterdam für Leute, die mit Krebs leben, Krebsüberlebende und ihr Unterstützerumfeld. Die Veranstaltung in Amsterdam findet im Oktober statt; frühere Ausgaben waren oft mit dem Yet Zuidas Run im Juni auf der Zuidas verbunden. Organisiert wird das Ganze von Stichting Fight cancer. Es geht bei dem Lauf um zwei Dinge: Die Teilnehmer trainieren, um die 5-Kilometer-Distanz zu schaffen, und sammeln gleichzeitig Spenden für die Krebsforschung. Beim Lauf wird viel Wert auf Unterstützung gelegt, während der gesamten Vorbereitung und auch über das Event hinaus. Man kann alleine oder im Team mitmachen, oft laufen sie mit Familie, Freunden, medizinischem Personal oder anderen Betreuern. Für Patienten gibt es ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, geleitet von Trainern vom Cancer Care Centre und FTSA, die sich mit Onkologie auskennen. Das Amsterdamer Event hatte früher einen eigenen Startbereich beim Yet Zuidas Run, um den LoveLife-Läufern einen eigenen Bereich in einem größeren Stadtlauf zu ermöglichen. Eine der letzten Ausgaben hat über EUR80,000 für Stichting Fight cancer gesammelt. Das Training soll auch dabei helfen, Verbindungen zwischen den Patienten zu knüpfen und sie darin unterstützen, während oder nach der Behandlung wieder Vertrauen in ihre körperlichen Fähigkeiten aufzubauen.

Die EpilepsieLoop Amersfoort ist ein Lauf- und Walking-Event, das in Amersfoort, in der niederländischen Provinz Utrecht, stattfindet. In den Infos zum Event stehen zwar der Ort und die möglichen Aktivitäten, aber es gibt keine genauen Distanzen, keinen festgelegten Startbereich oder eine kartierte Strecke. Das Event heißt sowohl Läufer als auch Walker willkommen, das heißt, es ist kein reines Wettkampf-Straßenrennen, wo es nur um Bestzeiten geht. Für die aktuellsten Infos schaust du am besten auf der Website des Veranstalters vorbei: epilepsieloop.nl.

Der Fearless 5K ist ein Fünf-Kilometer-Community-Lauf, der im Amsterdamse Bos in Amsterdam stattfindet. Der Eventbereich ist direkt beim BosTheater. Der Lauf wird am Internationalen Mädchentag von Project Fearless organisiert. Die Startgebühr ist als Spende an die Organisation gedacht, nicht als normale Renngebühr. Die 5 km-Strecke ist einfach gehalten, aber bei dem Event geht es um mehr als nur schnell zu laufen. Egal wie alt, welches Geschlecht oder wie schnell du bist – alle sind willkommen. Wer nicht vor Ort sein kann, kann auch von überall mitmachen. Teilnehmer in Amsterdam können sich mit oder ohne T-Shirt anmelden, Remote-Teilnehmer bekommen aber keins. Das ist übrigens schon die vierte Auflage des Rennens.

Der AVA Mica IT Baanloop (Oktober) ist ein kurzer Bahnlauf auf der AVA Leichtathletikbahn an der Sportlaan 43 in Aalsmeer, Niederlande. Das ist eher als Trainingslauf gedacht und bietet dir drei einfache Distanzen an: 1 km, 3 km oder 5 km. Alle drei Läufe starten abends, und die Startgebühr ist mit nur €4.00 echt moderat, was gut zur lockeren Vereinsatmosphäre passt. Das ganze Event findet auf der Leichtathletikbahn statt, das heißt, du läufst vermessene Runden statt auf Straßen oder Trails. Das Teilnehmerlimit liegt bei 100 Leuten, und Nachmeldungen sind erlaubt. Der veranstaltende Verein ist AV Aalsmeer, der zur Atletiekunie gehört, dem niederländischen Leichtathletikverband.

Der GOUDasfaltloop ist ein kleiner Lauf in Gouda, der auf maximal 150 Teilnehmer begrenzt ist. Es gibt Distanzen von 240 Metern bis 10 km. Dazu kommen kurze Jugendrennen als KidsRun und 5 km sowie 10 km Strecken für Erwachsene oder ältere Jugendliche. Mit den Pacern können Läufer eine feste Zielpace anpeilen. Die Startgebühren sind niedrig, von €5 bis €13, und Nachmeldungen sind möglich, solange noch Plätze frei sind. Die Strecke führt durch den Veerstalblok Polder und über die Tiendwegen. Start, Zwischenzeiten und Ziel sind direkt am GOUDasfalt-Gelände. So bleibt der Lauf schön kompakt: Man läuft raus auf offene Polderstraßen und kommt dann wieder zum selben Gelände zurück. Frühere Ausgaben hatten auch einen Fotowettbewerb und kleine Überraschungen dabei, deshalb ist der Tag eher als lokaler Gemeinschaftslauf gedacht und weniger als großer Stadtlauf.

Der Heemstede Loop ist ein jährlicher Lauf in Heemstede, direkt bei Haarlem. Start und Ziel sind an der Sportparklaan. Man kann zwischen einem 1.5 km Kinderlauf, einem 5 km Lauf oder einem 10 km Lauf wählen. Diese Vielfalt ist super für junge Läufer, Leute aus der Gegend und alle, die mal einen längeren Lauf abseits der großen Stadtläufe machen wollen. Die Strecke führt durch Heemstedes Straßen, lokale Parks und entlang des historischen Heemsteeds Kanaal. Veranstalter ist SportSupport Kennemerland, und der Verein Hartekamp In Beweging trägt zum Gemeinschaftsgedanken bei. Die Vereinsmitglieder trainieren samstagmorgens bei De Hartekamp und nutzen den Lauf, um zusätzliche Sportaktivitäten und Ausrüstung zu finanzieren, zum Beispiel wollen sie damit Softball etablieren.

Der AVH Nightrun führt euch nach Einbruch der Dunkelheit durch den Haarlemmermeerse Bos, ausgestattet mit Stirnlampen und im Halloween-Stil. Dieser abendliche Waldlauf, veranstaltet vom AV Haarlemmermeer, bietet drei Strecken an: 8.88 km, 5.1 km und einen 0.888 km Jugendlauf, aufgeteilt nach Altersgruppen für Kinder von 9-12 und 1-8 Jahren. Die Strecke schlängelt sich durch einen stimmungsvoll beleuchteten Wald und beinhaltet einen Anstieg auf den Big Spotters Hill, einem bekannten Wahrzeichen des Parks. Licht, Musik und Halloween-Elemente gehören fest zum Event dazu. Jeder Teilnehmer bekommt eine Stirnlampe, und die jungen Läufer bekommen im Ziel eine Medaille.

Das Zorg en Zekerheid Circuit ist eine Straßenlaufserie, die in Leiden, Südholland stattfindet. Man kann sich für die ganze Serie anmelden, anstatt nur für einzelne Läufe, wobei 5 km, 10 km und 15 km Distanzen angeboten werden. Das ist ganz unkompliziert: Wer mitmacht, holt seine Startnummern am Infostand am Lauftag ab, wo auch Nachmeldungen möglich sind. Auf dem Anmeldeformular findest du Kategorien für kurze, mittlere und lange Distanzen, sowie eine Kurzdistanz-Option für 12- bis 18-Jährige. Läufer unter 15 Jahren brauchen die Zustimmung der Eltern oder eines Erziehungsberechtigten.