5K-Läufe in der Nähe von Castricum

Rondje Bergen ist ein Laufevent in Bergen, North Holland, das am ersten Sonntag im Oktober stattfindet. Es gibt kurze Jugendläufe über 1 und 2 Kilometer, dazu 5K, 10K und eine 10 English mile-Option (16.1 Kilometer), damit ist für Kinder, Einsteiger, Vereinsläufer und auch die ambitionierteren Teilnehmer die passende Distanz dabei. Die Strecke startet direkt im Dorf: Die Jugendläufe bleiben im Zentrum, während die längeren Distanzen durch Bergens Zentrum, den Bergerbos und die North Hollander Dünenlandschaft führen. Das Event greift Bergens Charakter als Künstlerdorf auf und macht es so zu einem entspannten Treffpunkt für Läufer und Zuschauer. Alte Wälder, breite Wege, Dünen und Dorfstraßen sind an diesem lokalen Renntag super kombiniert.

Die AVH baanloop sind ganz entspannte Bahnläufe in Hoofddorp, organisiert von Atletiekvereniging Haarlemmermeer. Die finden jeden ersten Montag im Monat statt, außer in den Winter- und Sommerferien. Du kannst entweder 3 oder 5 Kilometer auf der Kunststoffbahn vom Verein laufen. Im Sommer gibt's die 5 Kilometer Läufe auch im Arnolduspark. Das Ganze kostet 2 Euro, und anmelden kannst du dich in der AVH Kantine bis 30 Minuten vor dem Start. Das ist was für jeden, ob du jetzt normal schnell bist oder richtig Gas gibst. Im Prinzip für alle, die eine halbe Stunde laufen können und das gerne mit oder gegen andere machen wollen. Jede Runde wird per Chip-Timing erfasst, so kannst du später deine Splitzeiten genau anschauen. Alle Ergebnisse gibt's dann auf der AVH Website. Für die Top drei Männer und Frauen gibt's kleine Preise, und zusätzlich noch eine Startnummern-Verlosung. Die Bahn ist übrigens so weich, dass du ruhig deine alten Sneaker anziehen kannst.

Der LoveLife Run Amsterdam ist ein 5K-Lauf in Amsterdam für Leute, die mit Krebs leben, Krebsüberlebende und ihr Unterstützerumfeld. Die Veranstaltung in Amsterdam findet im Oktober statt; frühere Ausgaben waren oft mit dem Yet Zuidas Run im Juni auf der Zuidas verbunden. Organisiert wird das Ganze von Stichting Fight cancer. Es geht bei dem Lauf um zwei Dinge: Die Teilnehmer trainieren, um die 5-Kilometer-Distanz zu schaffen, und sammeln gleichzeitig Spenden für die Krebsforschung. Beim Lauf wird viel Wert auf Unterstützung gelegt, während der gesamten Vorbereitung und auch über das Event hinaus. Man kann alleine oder im Team mitmachen, oft laufen sie mit Familie, Freunden, medizinischem Personal oder anderen Betreuern. Für Patienten gibt es ein 12-wöchiges Trainingsprogramm, geleitet von Trainern vom Cancer Care Centre und FTSA, die sich mit Onkologie auskennen. Das Amsterdamer Event hatte früher einen eigenen Startbereich beim Yet Zuidas Run, um den LoveLife-Läufern einen eigenen Bereich in einem größeren Stadtlauf zu ermöglichen. Eine der letzten Ausgaben hat über EUR80,000 für Stichting Fight cancer gesammelt. Das Training soll auch dabei helfen, Verbindungen zwischen den Patienten zu knüpfen und sie darin unterstützen, während oder nach der Behandlung wieder Vertrauen in ihre körperlichen Fähigkeiten aufzubauen.

Der Fearless 5K ist ein Fünf-Kilometer-Community-Lauf, der im Amsterdamse Bos in Amsterdam stattfindet. Der Eventbereich ist direkt beim BosTheater. Der Lauf wird am Internationalen Mädchentag von Project Fearless organisiert. Die Startgebühr ist als Spende an die Organisation gedacht, nicht als normale Renngebühr. Die 5 km-Strecke ist einfach gehalten, aber bei dem Event geht es um mehr als nur schnell zu laufen. Egal wie alt, welches Geschlecht oder wie schnell du bist – alle sind willkommen. Wer nicht vor Ort sein kann, kann auch von überall mitmachen. Teilnehmer in Amsterdam können sich mit oder ohne T-Shirt anmelden, Remote-Teilnehmer bekommen aber keins. Das ist übrigens schon die vierte Auflage des Rennens.

Der AVA Mica IT Baanloop (Oktober) ist ein kurzer Bahnlauf auf der AVA Leichtathletikbahn an der Sportlaan 43 in Aalsmeer, Niederlande. Das ist eher als Trainingslauf gedacht und bietet dir drei einfache Distanzen an: 1 km, 3 km oder 5 km. Alle drei Läufe starten abends, und die Startgebühr ist mit nur €4.00 echt moderat, was gut zur lockeren Vereinsatmosphäre passt. Das ganze Event findet auf der Leichtathletikbahn statt, das heißt, du läufst vermessene Runden statt auf Straßen oder Trails. Das Teilnehmerlimit liegt bei 100 Leuten, und Nachmeldungen sind erlaubt. Der veranstaltende Verein ist AV Aalsmeer, der zur Atletiekunie gehört, dem niederländischen Leichtathletikverband.

Beim Zeezichtloop Petten, einem Renntag im Oktober in Petten, Noord-Holland, gibt's 5 km und 10 km Läufe, Walking und einen kostenlosen Kinderlauf. Früher kannte man das Event als Kermisloop, und auch unter dem neuen Namen wird eine über 50 Jahre alte, lokale Tradition weitergeführt. Die Route startet im Dorf, folgt dem Deich mit Blick auf die North Sea, führt durch Dünen und Wald und kehrt nach Petten zurück. Es gibt eine Zeitmessung für alle Läufer, die 5 km und 10 km Läufe zählen für die Vereinswertung, und wer sich früh anmeldet, kann seinen Vornamen auf die Startnummer drucken lassen.

Der Heemstede Loop ist ein jährlicher Lauf in Heemstede, direkt bei Haarlem. Start und Ziel sind an der Sportparklaan. Man kann zwischen einem 1.5 km Kinderlauf, einem 5 km Lauf oder einem 10 km Lauf wählen. Diese Vielfalt ist super für junge Läufer, Leute aus der Gegend und alle, die mal einen längeren Lauf abseits der großen Stadtläufe machen wollen. Die Strecke führt durch Heemstedes Straßen, lokale Parks und entlang des historischen Heemsteeds Kanaal. Veranstalter ist SportSupport Kennemerland, und der Verein Hartekamp In Beweging trägt zum Gemeinschaftsgedanken bei. Die Vereinsmitglieder trainieren samstagmorgens bei De Hartekamp und nutzen den Lauf, um zusätzliche Sportaktivitäten und Ausrüstung zu finanzieren, zum Beispiel wollen sie damit Softball etablieren.

Der AVH Nightrun führt euch nach Einbruch der Dunkelheit durch den Haarlemmermeerse Bos, ausgestattet mit Stirnlampen und im Halloween-Stil. Dieser abendliche Waldlauf, veranstaltet vom AV Haarlemmermeer, bietet drei Strecken an: 8.88 km, 5.1 km und einen 0.888 km Jugendlauf, aufgeteilt nach Altersgruppen für Kinder von 9-12 und 1-8 Jahren. Die Strecke schlängelt sich durch einen stimmungsvoll beleuchteten Wald und beinhaltet einen Anstieg auf den Big Spotters Hill, einem bekannten Wahrzeichen des Parks. Licht, Musik und Halloween-Elemente gehören fest zum Event dazu. Jeder Teilnehmer bekommt eine Stirnlampe, und die jungen Läufer bekommen im Ziel eine Medaille.

Die 11strandentocht ist ein Strandwander-Event in Holland, bei dem die Hartstichting unterstützt wird. Ziel ist Zandvoort in Noord-Holland. Findet meistens Ende Oktober oder Anfang November statt. Man kann zwischen 12.5, 25 oder 50 Kilometern wählen, manchmal gibt's auch kürzere Strecken. Der Name bedeutet 'eine Tour über 11 Strände' und mit dem Geld wird die Forschung für Herz- und Gefäßkrankheiten unterstützt. Die 50-Kilometer-Strecke führt die Wanderer von Kijkduin nach Zandvoort, hauptsächlich über Sand. Die 25-Kilometer-Route startet in Katwijk und endet in Zandvoort. Die Veranstalter nennen es „the tour of tours“. Die Herausforderung sind lange Abschnitte an der holländischen Küste, Seewind, möglicher Regen und ab und zu ein bisschen Sonne. Dieser Charity-Walk zieht viele Leute an. Frühere Events hatten schon um die 6.000 angemeldete Teilnehmer und haben neue Anmelde-Rekorde aufgestellt.

Das Zorg en Zekerheid Circuit ist eine Straßenlaufserie, die in Leiden, Südholland stattfindet. Man kann sich für die ganze Serie anmelden, anstatt nur für einzelne Läufe, wobei 5 km, 10 km und 15 km Distanzen angeboten werden. Das ist ganz unkompliziert: Wer mitmacht, holt seine Startnummern am Infostand am Lauftag ab, wo auch Nachmeldungen möglich sind. Auf dem Anmeldeformular findest du Kategorien für kurze, mittlere und lange Distanzen, sowie eine Kurzdistanz-Option für 12- bis 18-Jährige. Läufer unter 15 Jahren brauchen die Zustimmung der Eltern oder eines Erziehungsberechtigten.

Die Boerenkoolloop Warmenhuizen ist ein lokaler Lauf in Warmenhuizen, Noord-Holland, der immer am ersten Novemberwochenende stattfindet. Das ist sowohl ein Wettkampf als auch ein Genusslauf. Meistens werden die 5 km und 10 km Distanzen angeboten, und in manchen Jahren gibt's auch einen kurzen Jugendlauf dazu. Das Highlight ist aber das Zielpaket: Jeder Teilnehmer bekommt Zutaten für Boerenkool, also Grünkohl, Kartoffeln, Wurst und Bratensoße. Der Lauf ist an die Atletiekunie angeschlossen und zieht sowohl Vereinsläufer als auch Freizeitläufer an. Die letzten Auflagen hatten immer mehr Teilnehmer, und es gab sogar einen neuen Streckenrekord bei den Männern.

Der AVH 1 km, 3 km, und 5 km baanloop ist ein lockerer Bahnwettkampf im Arnolduspark in Hoofddorp, der vom AV Haarlemmermeer jeden ersten Montag im Monat veranstaltet wird. Die 3 km und 5 km Rennen finden achtmal im Jahr statt, mit Pausen in den Wintermonaten und den Sommerferien. Die Teilnehmerzahl ist auf 100 begrenzt, und Nachmeldungen sind erlaubt. Die Ausstattung ist eher basic: Umkleiden, Duschen, Parkplätze, Erste Hilfe und ein AED gibt's aber beim Leichtathletikverein. Das Rennen findet auf der Kunststoffbahn des AVH statt, das heißt, du läufst mehrere Runden statt einer Straßenrunde. Mit Chip-Zeitmessung werden Rundenzeiten erfasst, die du dir danach anschauen kannst. Das ist super, um das Pacing zu üben und eine gleichmäßige Leistung über eine bestimmte Distanz durchzuziehen. Das Event ist für jeden geeignet, der etwa dreißig Minuten am Stück laufen kann, nicht nur für die Cracks aus dem Verein. Alte Laufschuhe kannst du anziehen, da die Bahn ausreichend Dämpfung bietet. Die ersten drei Männer und Frauen bekommen Preise, und es gibt auch eine Verlosung unter den Startnummern. Die Ergebnisse werden auf der Webseite des AV Haarlemmermeer veröffentlicht.