Rad- und Laufveranstaltungen in Almada, 2026

Trainingsnotizen aus Almada

Laufen: Hier in Almada läuft man meistens auf Stadtstraßen, am Wasser entlang oder im grünen parque da paz. Die Stadt bietet 94 km mit 89 Höhenmetern, super für entspannte Z2-Läufe oder kurze Intervalle. Wer einen langen Lauf machen will, findet eine 16 km lange Strecke mit 243 Höhenmetern. Die Flussrunde hat 14 km und 143 Höhenmeter. Die Uferpromenade ist 02 km lang mit 49 Höhenmetern. Auf der CEFA Track kann man schärfere Einheiten machen, und der Half Marathon of Almada, die Meia Maratona de Almada und Mimosa Pela Vida sorgen dafür, dass der Kalender nicht langweilig wird.

Radsport: Als Radfahrer startet man in Almada, wenn man richtig gutes Gravel fahren will, ohne dass es gleich ein riesiges Projekt wird. Die Strecke ist 25 km lang mit +328 m Höhenmetern, passt also gut für base miles, tempo blocks oder eine lange Samstagstour. Die +328 m sind eher wellig verteilt, nicht ein einzelner, benannter Berg. Es gibt hier keinen spezifischen Radclub oder Radrennen, daher ist die Gravel-Runde für viele die Standard-Tour.

Saison: Almada ist eben eine Küstenstadt, das merkt man beim Laufen und Radfahren: Atlantik im Westen, Tejo im Norden. Genaue beste Monate werden nicht genannt, also halten wir es einfach und schauen von Tag zu Tag, was das Wetter macht. Im Sommer bedeutet das: Kilometer am Strand rund um Costa da Caparica, entspannte Z2-Läufe und frühes Aufstehen, wenn die Sonne hoch steht. Der Winter ändert eher den Rhythmus als die Karte. Läufer bleiben dann auf den Stadtstraßen in Almada, Cova da Piedade, Pragal e Cacilhas und Laranjeiro e Feijó. Radfahrer bleiben beim Gravel und starten auch in Almada, wenn das Wetter ein klares Zeitfenster bietet.