5K-Läufe in der Nähe von Illescas

Die Carrera Hospital 12 de Octubre startet am Samstagmorgen direkt am Hospital Universitario 12 de Octubre in Madrid. Man kann zwischen 5 km, 10 km oder einem 2,5 km Spaziergang wählen – alles kostenlos, weil es eine Solidaritätsveranstaltung für das Krankenhaus ist. Sacyr sponsert das Ding, und die erste Auflage ist eher so ein Community-Lauf, kein Elite-Event. Die Strecke geht durch den Parque de Pradolongo und bleibt nah am Krankenhaus und dem Viertel. Um 9:30 Uhr gibt’s am Fußballplatz David González Rubio ein Gruppenfoto, Start ist dann um 10:00 Uhr. Sacyr stellt 50 Startnummern gratis, aber man muss sich vorher für 5 km oder 10 km anmelden.

Die Carrera Popular El Cañaveral in Madrid bietet ein 5K und 10K, dazu Kinderläufe und ein Dorsal 0 für die Fans. Das ist ein richtig gut besuchter Straßenlauf in El Cañaveral, Vicálvaro, organisiert vom CDE El Cañaveral Madrid und findet jedes Jahr im Oktober statt. Der Erlös geht an "Corre para Dar Vida" – eine Kampagne für Knochenmark- und Plasmaspenden. Hier läuft alles für Einsteiger, Familien und die, die eine bestimmte Zeit knacken wollen. Es gibt Chip-Zeitnahme, Verpflegung mit Getränken und Snacks, medizinische Betreuung, eine Lauf-Tasche, Medaillen, Pokale und Musik am Ziel. Dazu gibt’s noch Kinderprogramm, Mini-Rennen und Parkplätze in der Nähe – kein Wunder, dass das einer der beliebtesten Läufe in Vicálvaro ist.

Die Carrera Solidaria de Manos Unidas ist ein Solidaritätslauf in Torrejón de Ardoz, direkt im Parque de Ocio. Es gibt 5K und 10K Strecken für Läufer, dazu noch ein 1K Angebot für Familien. Egal, ob du schnell bist oder einfach nur dabei sein willst – hier zählt der gute Zweck. Der Startschuss fällt um 11:00 Uhr. Das Geld geht an Manos Unidas für Kara in Tschad, um Kindern den Zugang zu Grundschulen zu ermöglichen und die Infrastruktur der Schule zu verbessern. Es ist schon die 13. Auflage, und damals haben Vater Víctor, Bürgermeister Alejandro Navarro Prieto, Freiwillige von Manos Unidas und Leichtathletik-Weltmeister Juan José Crespo den Start mitgekriegt. Anmelden kannst du dich online über Deporticket oder vor Ort – aber spätestens 30 Minuten vor dem Start.

Cross Fiestas Barrio del Pilar ist ein Crosslauf, der während der Fiestas im Parque Carmen Tagle (auch Parque Norte genannt) an der Avenida Monforte de Lemos stattfindet. Der erste Lauf startet um 9:00 Uhr, und es gibt mehrere Rennen statt eines großen Massenstarts. Es gibt separate Kategorien für Jugendliche, Frauen, Männer, Veteraninnen und Veteranen (ab 35 Jahren). Die Anmeldung muss vorher online erfolgen – am Renntag geht nichts mehr. Die Strecken, Distanzen und Zeiten werden separat veröffentlicht. Die Veranstaltung hat über 30 Auflagen hinter sich.

La Nocturna de Toledo ist ein Nachtlauf in Toledo, bei dem du zwischen 8,5-Kilometer- und 5-Kilometer-Distanzen wählen kannst. Der Lauf findet im Oktober statt und ist nicht auf Wettkampf ausgelegt. Hier geht's mehr um die Teilnahme, den guten Zweck und die besondere Atmosphäre der Stadt als um Schnelligkeit. Nach 18 Jahren zieht das Event Läufer aus ganz Spanien an, und das Corredor magazine hat es zu den "empfehlenswertesten Sportveranstaltungen Spaniens" gezählt. Die Strecke führt an vielen der wichtigsten Wahrzeichen Toledos vorbei, wie der Cathedral, dem Alcázar, der San Martín Bridge, dem Bisagra Gate, dem Monastery of Santo Domingo el Real, dem Rojas Theater und der Plaza de Zocodover. Von Anfang an hat der Lauf eine wohltätige Mission: Er unterstützt die Niemann Pick Foundation of Spain, und es gibt auch eine besondere Anerkennung für APANAS und Maratón pura lección de vida. Die nächtliche Kulisse ist dabei entscheidend: Du läufst durch die historische Stadt, während die Monumente beleuchtet sind, und die Zuschauer sorgen für eine einzigartige Laufsport-Atmosphäre in Toledo.

Carrera contra el Suicidio ist ein blaues Charity-Rennen im Parque Juan Carlos I in Madrid, das immer an einem Samstag im November stattfindet und von der Asociación Sara Jiménez organisiert wird. Bei der dritten Auflage nach fünfjähriger Pause waren über 500 Läufer am Start – ein starkes Zeichen, um auf das Thema Suizid als ernstes Gesundheitsproblem in Spanien aufmerksam zu machen. Dabei waren Familien, Betroffene, Promis und mehrere Vereine, sodass es mehr wie ein gemeinsamer Aktionstag als ein klassischer Vereinslauf wirkte. TALGO war Hauptsponsor, Moderatorin Loren stand am Start, und das Event setzte sich auch für einen Nationalen Suizidpräventionsplan ein – passend zum Internationalen Tag der Suizidüberlebenden.

Der Trail Las Rozas Run findet an einem Samstagmorgen in Las Rozas, Madrid, um 09:30 Uhr statt. Man kann zwischen drei Distanzen wählen: einem 5K, einem 10K und einem Halbmarathon, der auch als Team-Staffel gelaufen werden kann. So haben sowohl Einzelstarter als auch Gruppen die Chance, sich über die längere Distanz zu messen. Die Veranstalter beschreiben die Strecke als "competitive-family" – also für alle Laufniveaus, nicht nur für Profis. Organisiert wird das ganze von Tyr Producciones. Es gibt Zeitnahme, Medaillen, eine Soundanlage am Ziel, Verpflegung an den Verpflegungsstellen, einen Runner-Bag, eine Garderobe, Toiletten, medizinische Betreuung, Parkplätze in der Nähe und eine Tombola. Dazu kommt noch ein sozialer Zweck, denn ein Teil des Erlöses geht an einen guten Zweck.

Die Carrera por la Terapia Ocupacional in Moncloa-Aravaca, Madrid, bietet ein 10 km-Rennen, einen 5 km-Lauf, eine 3 km-Option und eine Gehstrecke. Los geht’s um 10:00 Uhr – perfekt für alle, die eine klassische Distanz auf der Straße wollen oder lieber gemütlicher unterwegs sind. Die Strecke ist in separate 5 km- und 3 km/Geh-Runden aufgeteilt, also eher ein lokales Ding als ein reiner Wettkampf. Organisiert wird das Ganze von Eventsthinker, der 5 km kostet 10 Euro. Auf der Race-Seite gibt’s Regeln, Ergebnisse, Fotos und Streckenpläne – man kann also entweder eine Zeit nehmen oder einfach mitlaufen und die Therapie unterstützen.

Die Carrera Madrid También Solidario ist ein Lauf in Madrid, den die Fundación También ins Leben gerufen hat – ein offenes Event, das Inklusion fördert. Hier starten Läufer:innen, Handbiker:innen, Familien, Kinder und Menschen mit und ohne Behinderung gemeinsam. Es geht nicht um Kategorien, sondern darum, einfach dabei zu sein. Das Rennen finanziert die Sportprogramme der Stiftung, vor allem für Kinder mit schweren Behinderungen und Familien in finanzieller Not. Die Botschaft ist klar: eine barrierefreie Stadt, die Gleichheit, Sport, nachhaltige Mobilität und Solidarität verbindet. Irene Villa ist die Patin der Veranstaltung und gibt traditionell den Startschuss.

Die Carrera Popular por la Diabetes ist ein Lauf- und Geh-Event in Madrid, das jedes Jahr im November im Parque Oeste auf dem Paseo de Camoens stattfindet – passend zu World Diabetes Day. Es gibt einen 10K, einen 5K, eine 2.2K-Walking-Distanz und Kinderläufe, also für alle was dabei: vom ambitionierten Clubläufer bis zur Familie, die einfach mal was bewegen will. Das Event läuft unter dem Namen ExpoDiabetes 360 und wird von der Fundación para la Salud Novo Nordisk España und der Asociación Diabetes Madrid unterstützt. Die Startgelder fließen in Diabetes-Projekte, zum Beispiel Sommercamps für Kinder mit Diabetes oder Programme für Jugendliche. Blau ist das Erkennungszeichen der Veranstaltung – die Farbe steht für Diabetes-Aufklärung. Die Organisatoren sehen das Rennen als Spaniens größtes Solidaritäts-Event für Diabetes.