10K-Läufe in der Nähe von Móstoles

Die Carrera Hospital 12 de Octubre startet am Samstagmorgen direkt am Hospital Universitario 12 de Octubre in Madrid. Man kann zwischen 5 km, 10 km oder einem 2,5 km Spaziergang wählen – alles kostenlos, weil es eine Solidaritätsveranstaltung für das Krankenhaus ist. Sacyr sponsert das Ding, und die erste Auflage ist eher so ein Community-Lauf, kein Elite-Event. Die Strecke geht durch den Parque de Pradolongo und bleibt nah am Krankenhaus und dem Viertel. Um 9:30 Uhr gibt’s am Fußballplatz David González Rubio ein Gruppenfoto, Start ist dann um 10:00 Uhr. Sacyr stellt 50 Startnummern gratis, aber man muss sich vorher für 5 km oder 10 km anmelden.

Die Carrera Popular El Cañaveral in Madrid bietet ein 5K und 10K, dazu Kinderläufe und ein Dorsal 0 für die Fans. Das ist ein richtig gut besuchter Straßenlauf in El Cañaveral, Vicálvaro, organisiert vom CDE El Cañaveral Madrid und findet jedes Jahr im Oktober statt. Der Erlös geht an "Corre para Dar Vida" – eine Kampagne für Knochenmark- und Plasmaspenden. Hier läuft alles für Einsteiger, Familien und die, die eine bestimmte Zeit knacken wollen. Es gibt Chip-Zeitnahme, Verpflegung mit Getränken und Snacks, medizinische Betreuung, eine Lauf-Tasche, Medaillen, Pokale und Musik am Ziel. Dazu gibt’s noch Kinderprogramm, Mini-Rennen und Parkplätze in der Nähe – kein Wunder, dass das einer der beliebtesten Läufe in Vicálvaro ist.

Der 10K Ciudad Lineal ist ein 10-Kilometer-Straßenlauf im Madrider Stadtteil Ciudad Lineal und führt entlang der Hauptstraße Arturo Soria. Ein klassischer Nachbarschaftslauf ohne Schnickschnack, einfach nur 10 Kilometer auf der Straße, mit Zeitnahme, medizinischer Betreuung, Toiletten, Garderobe und Verpflegung an den Stationen. Über 500 Läufer sind dabei, es gibt Pokale und am Ziel gibt’s eine Ansage. Organisiert wird das Ganze von Sport4All CADJ S.L., und der Bezirksrat hat grünes Licht gegeben – die Bezirksrätin Nadia Álvarez hat sich sogar bedankt. Also, nichts wie hin und laufen!

Die Carrera Solidaria de Manos Unidas ist ein Solidaritätslauf in Torrejón de Ardoz, direkt im Parque de Ocio. Es gibt 5K und 10K Strecken für Läufer, dazu noch ein 1K Angebot für Familien. Egal, ob du schnell bist oder einfach nur dabei sein willst – hier zählt der gute Zweck. Der Startschuss fällt um 11:00 Uhr. Das Geld geht an Manos Unidas für Kara in Tschad, um Kindern den Zugang zu Grundschulen zu ermöglichen und die Infrastruktur der Schule zu verbessern. Es ist schon die 13. Auflage, und damals haben Vater Víctor, Bürgermeister Alejandro Navarro Prieto, Freiwillige von Manos Unidas und Leichtathletik-Weltmeister Juan José Crespo den Start mitgekriegt. Anmelden kannst du dich online über Deporticket oder vor Ort – aber spätestens 30 Minuten vor dem Start.

Die Carrera Popular de San Nicasio ist ein Straßenrennen in Leganés, direkt südlich von Madrid, und findet im Oktober während der Fiestas de San Nicasio statt. Das Hauptrennen geht über 10 km, dazu gibt’s noch eine 4 km lange, nicht-wettkampfmäßige Strecke – perfekt für alle, die es etwas lockerer angehen lassen oder einfach mal mitlaufen oder -gehen wollen. Die Strecke führt durch die Stadt, also kein großer Höhenunterschied, aber trotzdem ein paar Kurven und Abzweigungen, die für Abwechslung sorgen. Ideal, um sich warmzulaufen oder nach der Saison nochmal ein paar Kilometer einzuschieben.

Die Carrera Popular la Zaporra ist ein Lauf-Event in San Sebastian de los Reyes, Madrid. Es gibt Rennen über 10 km und 5 km für Erwachsene sowie ein Kinderrennen über 1,5 km. Die Veranstaltung findet im Oktober statt und hat schon über fünfzig Ausgaben hinter sich – also richtig etabliert. Die 10 km sind ambitioniert, mit vier Runden à 2,5 km auf einer Stadtstrecke. Die 5 km laufen zweimal die gleiche Runde, aber ohne Wettkampfcharakter – ideal für Genießer oder Leute, die es kürzer mögen. Die Kids drehen eine 1,5 km-Runde, ebenfalls ohne Druck. Kinder starten gratis, Erwachsene zahlen 10,40 Euro.

Die Carrera por la Terapia Ocupacional in Moncloa-Aravaca, Madrid, bietet ein 10 km-Rennen, einen 5 km-Lauf, eine 3 km-Option und eine Gehstrecke. Los geht’s um 10:00 Uhr – perfekt für alle, die eine klassische Distanz auf der Straße wollen oder lieber gemütlicher unterwegs sind. Die Strecke ist in separate 5 km- und 3 km/Geh-Runden aufgeteilt, also eher ein lokales Ding als ein reiner Wettkampf. Organisiert wird das Ganze von Eventsthinker, der 5 km kostet 10 Euro. Auf der Race-Seite gibt’s Regeln, Ergebnisse, Fotos und Streckenpläne – man kann also entweder eine Zeit nehmen oder einfach mitlaufen und die Therapie unterstützen.

Der 10K Carabanchel: "Del Alto al Bajo" ist ein 10-Kilometer-Straßenlauf in Madrid, organisiert vom Triatlón Carabanchel. Der Name passt zur Topografie des Viertels, denn die Strecke führt vom höheren Teil runter zum tieferen. Es gibt nur eine Distanz – alle laufen das gleiche 10K, und die Strecke ist offiziell vermessen. Das Rennen ist Teil des regionalen Laufkalenders und bietet alles, was man von einem Stadt-10K erwartet: Chipzeitnahme, Verpflegungsstationen mit Flüssigkeit und Snacks, Toiletten, Garderobe, Physio und einen Runner-Bag. Im Ziel gibt’s Musik, und es werden Pokale und Medaillen vergeben – also richtig Wettkampf-Atmosphäre, aber trotzdem ein Lauf für die Nachbarschaft.

Die Carabanchel 10km ist ein 10K-Straßenrennen in Madrid. Der Start ist an der Calle del Jacobeo, das Ziel liegt an der Glorieta Marqués de Vadillo, direkt beim Puente de Toledo. Organisiert wird das Rennen von TRIATLÓN CARABANCHEL und es gehört zur Madrid 10K-Serie. Die Strecke ist offiziell homologiert, also alles sauber vermessen und getimt. Der Name "Del Alto al Bajo" beschreibt den Verlauf durch Carabanchel: von den höheren Lagen runter Richtung Manzanares, bis zum Ziel bei Marqués de Vadillo. Startberechtigt sind nur Läufer mit gültiger Leichtathletik-Lizenz für die aktuelle Saison – wer keine hat, fliegt raus, ohne Rückerstattung. Es gibt Verpflegung, Toiletten, eine Garderobe, Physio, einen Runner-Bag, Trophäen, Finisher-Medaillen und Musik am Ziel.

Der 10K de Carabanchel "Del Alto al Bajo" ist ein 10-km-Straßenrennen im Madrider Stadtteil Carabanchel. Start ist um 10:00 Uhr, und die Strecke führt von den höheren Lagen runter in den tieferen Teil des Viertels. Veranstaltet wird das Ding vom Bezirksrat von Carabanchel zusammen mit dem Club Deportivo Triatlón. Die Route schlängelt sich durch die historischen Ecken von Carabanchel und bleibt so richtig lokal – kein Standard-Stadtlauf. Die Anmeldung ist strenger als bei vielen anderen Läufen: Man braucht eine gültige Lizenz vom spanischen oder madrilenischen Leichtathletikverband, sonst fliegt die Anmeldung raus, ohne dass man sein Geld zurückkriegt. Carlos Izquierdo, der Bezirksvorsteher, hat den Lauf damals am Puente de Toledo gestartet.