10K-Läufe in der Nähe von Swanage

Hier dreht sich alles um die Küste: ein Halbmarathon, bei dem du immer am Meer entlangläufst. Das Meer ist so nah, dass der „smell of the ocean“ sich anfühlt, als wäre er Teil deines Pacing-Plans. Das Ganze ist eher ein unkomplizierter Lauftag als eine riesige Produktion, und die Kulisse der „magnificent coastal city“ spielt dabei die Hauptrolle. Du kannst eine Strecke erwarten, die dich immer wieder ans Ufer und zur Ziellinie zieht. So eine Route, wo die Aussicht und die Luft ein bisschen mithelfen, wenn deine Beine anfangen, Fragen zu stellen. Das Teilnehmerfeld ist sowohl für erfahrene Läufer als auch für begeisterte Anfänger ausgelegt. Passt also super, egal ob du eine solide Leistung abliefern willst oder die Distanz zum allerersten Mal läufst.

Wight Lines ist ein gemischtes Gelände-Laufereignis an der Küste von Milford on Sea mit Blick auf die Isle of Wight und The Needles. Organisiert wird das Ding von Long Player Running, und das Beste: Du kannst dir selbst aussuchen, wie weit du läufst – von 5K bis Ultra-Marathon. Start ist zwischen 8 und 9:30 Uhr, und bis 15 Uhr musst du fertig sein. Also sieben Stunden Zeit, um dich auszupowern. Die Strecke geht raus und wieder zurück entlang des Küstenwegs und führt durchs Sturt Pond Nature Reserve. Am Start und Ziel gibt’s eine Verpflegungsstation. Und weil’s nicht langweilig werden soll, läuft die ganze Chose unter dem Motto Hip-Hop – du kannst dein Startnummer aufmotzen, es gibt Musik, und wer mindestens eine Runde schafft, kriegt ’ne Medaille.

Der Boscombe 10K ist ein jährlicher Straßenlauf im November in Bournemouth. Start und Ziel liegen im Kings Park Athletics Stadium. Der Bournemouth Joggers Ladies' Running Club veranstaltet diesen chipgetimten 10K auf welligen, offenen Straßen. Die Strecke ist komplett abgesteckt und geht um 10:30 Uhr los. Mitmachen dürfen alle ab 15 Jahren – von ambitionierten Lokalmatadoren bis zu 10K-Neulingen. Der Lauf zählt zur Dorset Road Race League und ist gleichzeitig das Dorset 10K County Championship Rennen. Es gibt auch eine U17-Kategorie in der Dorset League. Die Infrastruktur ist solide: Toiletten und Verpflegung gibt’s im Stadion. Anmeldung nur vor dem Renntag, die letzten Jahre war schnell ausverkauft. Jeder Finisher bekommt eine Medaille oder ein Andenken. Vor dem Hauptrennen gibt’s noch einen Kinder-Fun-Run.

Die Bournemouth Coastal Run ist ein Wochenende mit Rennen an der englischen Südküste, inklusive Halbmarathon, 10K, 5K und Juniorenläufen. Der Haupt-Halbmarathon im Oktober ist 13,1 Meilen lang und eignet sich gut als erster Halbmarathon – man kann sich über Frühling und Sommer vorbereiten. Die Finisher bekommen eine Medaille und ein T-Shirt, das Ziel liegt am Bournemouth Pier Approach. Die längeren Strecken führen entlang der Bournemouth-Promenade und nehmen sowohl Boscombe Pier als auch Bournemouth Pier mit, sodass man oft das Meer im Blick hat. Der Supersonic 10K ist flach und schnell, ideal für PB-Jäger oder Läufer, die von kürzeren Distanzen hochgehen. Der Supernova 5K startet an der Promenade, endet in der Nähe des Run Bournemouth Hubs in den Lower Gardens und findet bei Dämmerung statt – die Strecke ist beleuchtet. Die Juniorenrennen sorgen für Familienatmosphäre, mit einem 2K für 9- bis 12-Jährige und einem 1,5K für 6- bis 8-Jährige.

Step Into Christmas ist ein Lauf-Event an der Strandpromenade in Southbourne, östlich von Bournemouth. Die Strecke ist flach und asphaltiert, also super einfach zu laufen. Das Coole ist, du kannst dir deine Distanz selbst aussuchen, von 5K bis zum Ultra-Marathon. Starten kann man morgens in einem bestimmten Zeitfenster, und alle müssen bis zu einem Nachmittags-Cut-off im Ziel sein. Maximal hast du sieben Stunden Zeit. Die Strecke ist ein klassischer Wendepunktlauf (out-and-back) entlang der Promenade, mit super Blick auf die Küste. Der Start-Ziel-Bereich ist gleichzeitig der Punkt, zu dem du jede Runde zurückkommst. Am Start- und Zielbereich jeder Runde gibt's einen Verpflegungsstand mit Getränken und süßen sowie herzhaften Sachen. Du kannst auch deine eigenen Vorräte in der Nähe abstellen. Wer mindestens eine Runde schafft, bekommt eine Medaille. Die Orga hält die Logistik recht einfach: Startnummern holst du direkt am Renntag ab, es gibt öffentliche Toiletten und Duschen entlang der Promenade, und du musst deinen eigenen Becher mitbringen, weil keine Plastikbecher gestellt werden.

Der Portland Coastal Marathon ist ein Februar-Trailrennen auf dem South West Coast Path bei Portland mit Marathon, Halbmarathon und 10K-Distanz. Selbstnavigation ist Pflicht – GPX runterladen, auf dem eigenen Gerät abrufen und der Route folgen. Das Gelände ist offen, die Strecke weder flach noch schnell, also eher was für die, die sich früh im Jahr richtig auspowern wollen statt auf schnelle Straßenzeiten zu schielen. Die Marathon-Strecke geht zweimal um die Insel, beim ersten Mal ist das Meer links, beim zweiten rechts. Halbmarathon und 10K laufen jeweils eine Schleife auf demselben Küstenpfad. Keine Markierungen, nur Checkpoints, die die volle Distanz bestätigen – Abkürzen führt zum Dispo. Alle Finisher kriegen eine coole Portland-Coastal-Medaille, und die Top 3 Männer und Frauen pro Distanz gibt’s noch Trophäen obendrauf.

Da gibt's ein Rennen namens My Funny Valentine, das ist auf der Strandpromenade am Southbourne Beach in Bournemouth und hat flexible Distanzen. Du kannst zwischen 8:00 Uhr und 9:30 Uhr starten, der Zielschluss ist um 15:00 Uhr. Das Coole ist, du kannst dir die Distanz selbst aussuchen, von 5K bis zum Ultra-Marathon. Du läufst einfach so viele Runden, wie du schaffst, bis das siebenstündige Zeitlimit rum ist. Die Strecke ist übrigens flach, asphaltiert und geht als Wendepunktstrecke die Promenade entlang, mit schönem Blick auf die Küste. Am Start/Ziel jeder Runde gibt's eine Verpflegungsstation. Wer mindestens eine Runde schafft, bekommt eine Medaille. Die Startnummernausgabe ist am Renntag möglich. An Support gibt's Getränke, süße und herzhafte Sachen zu essen, einen Bag Drop, öffentliche Toiletten und Duschen ganz in der Nähe, und du sollst deinen eigenen Becher mitbringen. Der Rennname spielt auf den Rodgers und Hart Song aus "Babes in Arms" an, der von Künstlern wie Chet Baker, Frank Sinatra, Miles Davis und Ella Fitzgerald berühmt gemacht wurde.

Wight Riot ist ein Mixed-Terrain-Lauf in Milford on Sea, UK, mit Blick auf die Isle of Wight. Statt einer festen Distanz wählst du selbst, wie viele 5,3 km lange Hin-und-Rück-Loops du schaffst – von 5K bis Ultra. Die Strecke führt über den Küstenweg, vorbei am Sturt Pond Nature Reserve, und zurück zum Start/Finish. Los geht’s zwischen 8 und 9:30 Uhr, alle sind bis 15 Uhr durch. Nach jedem Loop gibt’s Wasser, Essen (süß und herzhaft), Toiletten und deine Sachen. Wer mindestens eine Runde schafft, kriegt eine Medaille – und vergiss nicht, deinen eigenen Becher mitzubringen!

Der Jurassic Express Trail Run startet am Swanage Seafront und endet in Corfe Castle. Man kann zwischen einem 21km Halbmarathon, einer 16,5km-Strecke oder einer 10,5km-Route wählen. Die Zeitnahme findet auf der Jurassic Coast in Dorset statt, mit gestaffelten Startzeiten am Morgen, Wasserstellen, Erste-Hilfe-Stationen unterwegs und einer Cut-off-Zeit, die mit der letzten Rückfahrt des Zuges abgestimmt ist. Alle Distanzen beginnen am Strand auf der Shore Road und führen dann auf Trails mit Blick auf die Jurassic Coast, inklusive Old Harry Rocks und Studland Bay. Wer durchkommt, bekommt in Corfe eine Medaille und Goodies. Extra gibt’s die Möglichkeit, mit der privaten Dampfbahn über die Swanage Railway zurück nach Swanage zu düsen.