10K-Läufe in der Nähe von St. George

Trainingsnotizen aus St. George

St. George veranstaltet 3 10K-Läufe in 2026 innerhalb von 80 km vom Stadtzentrum — bevorstehende Termine, wiederkehrende Serien und andere Läufe in der Nähe, alles an einem Ort.

Als Läufer in St. George holt man sich die base miles auf den asphaltierten Stadt-Trails, am Virgin River, Santa Clara River, im Pioneer Park, Tonaquint Nature Center und auf den Straßen Richtung Ivins und Santa Clara. Die Locals nutzen Webb Hill to Dixie Drive für kurze, knackige Einheiten und den Kayenta Loop, wenn sie Wüsten-Feeling ohne viel Drama wollen. Der Kayenta Loop hat übrigens 00 km mit 188 m Höhenunterschied, und eine andere Version hat 43 km mit 215 m Höhenunterschied. Der St. George Marathon ist hier das Highlight, und im Vernon Worthen Park ist dann immer richtig was los am Ziel. Der George Running Club bietet von Januar bis September Track Workouts, Tempo Runs und Long Runs an.

Als Radfahrer in St. George teilst du deine Zeit zwischen Rennrad, Gravel und singletrack auf, weil die Anstiege und der Dreck direkt vor der Haustür anfangen. Die Locals nutzen Kayenta für die ersten Rennrad-Kilometer, Snow Canyon für das Ironman-Strecken-Feeling, den City Loop für die Parkways und den Veyo Loop, wenn die Beine eine klassische, anspruchsvolle Strecke brauchen. Das Wasatch CX Team Camp lockt die cyclocross-Leute in dasselbe Terrain. Die Anstiege hier schaffen 780 m auf 3 km. Turkey Farm, Apex Mine, Diamond Valley, Cove Wash, Zen und Bearclaw Poppy halten Gravel und MTB auf Trab. Hoodoo 500 und Tour of Southern Utah sind hier die großen Events.

Frühling und Herbst sind die besten Trainingszeiten, von März bis Mai und September bis November hast du als Läufer und Radfahrer die besten Chancen für solide Z2-Einheiten, Intervalle und lange Wochenenden. St. George liegt unter 900 Metern, da wird der Sommer echt früh heiß. Die Durchschnitts-Höchsttemperaturen liegen von Ende April bis Anfang Oktober über 32°C, und im Juli sind es gerne mal um die 37°C. Die Locals verlegen Long Runs, Gravel Rides und Snow Canyon-Wiederholungen in den frühen Morgen, und Turkey Farm gravel ist im Sommer nach 10 Uhr morgens keine gute Idee mehr. Der Winter bleibt mild, aber die Tiefstwerte im Dezember liegen im Schnitt bei 1°C, und nächtlicher Frost beeinflusst Startzeiten, Kleidung und schattige Ecken.