Next Step Training - Half Full Marathon

Für Läufer, die schon eine gute Basis haben und ambitioniert sind, ist das hier der nächste Schritt für euer Halb- oder Marathon-Training. Dafür musst du mindestens 20-25 Meilen pro Woche laufen und einen 10-Meilen-Longrun schaffen, wenn du einen Marathon anpeilst. Für den Halbmarathon reichen 10-15 Meilen pro Woche. Ein konstantes Tempo von 13 Minuten pro Meile oder schneller ist Pflicht; reine Gehpausen oder der Galloway-Stil sind hier nicht vorgesehen. Das ist nichts für Laufanfänger oder alle unter 18 Jahren. Am ersten Tag starten wir mit einem 5-Meilen-Zeitlauf, um dein Fitnesslevel zu checken und die Gruppen optimal einzuteilen. Diesen Sommer und Herbst bringt dich Next Step Training auf das Next Level.