Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Heraklion

Προπονητικές Σημειώσεις Ηρακλείου

Η πόλη Heraklion φιλοξενεί 1 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Όταν θέλουμε χαλαρά base miles, τρέχουμε στο κέντρο. Μετά, όταν τα πόδια θέλουν δουλειά, παίρνουμε την ανηφόρα για το Πάρκο Γεωργιάδη, τη βρύση Μεροσίνη, την Κνωσό, τη Ροδιά και το Βορύτσιο Όρος. Η διαδρομή της Κνωσού είναι 06 km με 361 m υψομετρικά, οπότε την έχουμε για μια καλή, μεγάλη μέρα. Αυτή της Ροδιάς είναι 24 km με 577 m υψομετρικά, δηλαδή μια δυνατή Z2 που σε δαγκώνει. Ο Half Marathon Crete, το Karteros Run 10km, ο Crete Half Marathon 2026 και οι Voritsio Mountain Routes είναι αυτοί που δίνουν τον τόνο στο αγωνιστικό μας καλεντάρι.

Εμείς εδώ στο Ηράκλειο βγαίνουμε με τα ποδήλατα από την πόλη, γιατί είναι μια χαρά βάση για παραλιακές βόλτες, Z2 προς τα μέσα και μέρες με σκληρές αναβάσεις. Η Heraklion to Agia Pelagia Coastal Ride είναι γύρω στα 20-30 km, ενώ η Agia Pelagia to Mountain Villages φτάνει τα 30-50 km όταν η παρέα θέλει παραπάνω δουλειά. Στις αναβάσεις της Rogdia, του Vasilikos, του Livadi, του Skinakas, του Gazi Chonos Anogia και του Gazi Garazo Anogia είναι που δοκιμάζονται τα πόδια μας στις ανηφόρες. Η διαδρομή Heraklion-Zonianá έχει 1,463 m ανάβαση σε 44.7 km, ενώ η Heraklion-Pánormos φτάνει τα 1,911 m σε 63.6 km. Ο TOUR OF CRETE είναι το μεγάλο event που περιμένουμε.

Η άνοιξη, από Απρίλιο μέχρι Ιούνιο, δίνει σε δρομείς και ποδηλάτες τον καλύτερο ρυθμό, και το ίδιο ισχύει και για το φθινόπωρο, από Σεπτέμβριο μέχρι Νοέμβριο. Τον Μάιο και τον Οκτώβριο το ζορίζουμε με το ποδήλατο, γιατί τότε βγαίνει ο περισσότερος κόσμος και οι πιο μεγάλες gran fondo διαδρομές βγάζουν νόημα. Το καλοκαίρι έχει ζέστη, ξηρασία και καθαρό ουρανό, οπότε βγαίνουμε νωρίς το πρωί ή το ηλιοβασίλεμα και κρατάμε τα ιντερβάλια μικρά όταν η ζέστη τσιμπάει. Ο χειμώνας είναι ήπιος με μέτριες βροχές, και η πόλη μας συνεχίζει να ζει κανονικά, αφού το Ηράκλειο είναι πιο νότια από την Αθήνα. Σπάνια χιονίζει και ο πιο ζεστός χειμωνιάτικος αέρας κρατάει ανοιχτούς τους δρόμους, ενώ τις βροχερές μέρες πρέπει να σκεφτόμαστε πιο προσεκτικά τις διαδρομές στο βουνό.