Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Almería

Προπονητικές Σημειώσεις για την Αλμερία

Η πόλη Almería φιλοξενεί 3 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ στην Αλμερία, εμείς οι δρομείς προτιμάμε την ακτή όταν τα πόδια θέλουν ρυθμό και το κεφάλι χρειάζεται να αδειάσει. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούμε το Cabo de Gata-Níjar Natural Park για trail runs, χιλιόμετρα στην παραλία και για τον ξηρό αέρα της θάλασσας Alboran. Η Playa de Los Genoveses είναι ό,τι πρέπει για ένα ωραίο out-and-back, ενώ η παραλία Monsul κρατάει την κυκλική διαδρομή τίμια πριν το San Jose και το ακρωτήρι. Το Almería Run Club κρατάει ζωντανό το τοπικό καλεντάρι. Οι βασικοί αγώνες που πρέπει να ξέρεις είναι οι Carrera Popular Universidad de Almería - 10km, Carrera Popular Universidad de Almería - 5km, Carrera de la Mujer, και Carrera Pescadería Virgen del Carmen.

Το ποδήλατο στην Αλμερία ξεκινάει χαλαρά δίπλα στον Gulf of Almería, αλλά σοβαρεύει μόλις ο δρόμος δείξει βόρεια ή δυτικά. Οι ντόπιοι χρησιμοποιούμε την παραλιακή διαδρομή Carboneras και Agua Amarga όταν θέλουμε 68km με 1140m υψομετρική και θέα θάλασσα στα πόδια μας. Η Sierra de Los Filabres είναι για τις μεγάλες προπονήσεις, με το Alto de Velefique από Tabernas να προσφέρει 58km και 1430m υψομετρικής, και το Calar Alto 58km και 1539m. Τα Puerto de La Virgen, Sierra Bedar, και Antas είναι ιδανικά για gran fondo. Τα Skoda Titan Desert και Triatlon Ciudad de Almería Olimpico είναι τα βασικά events που πρέπει να ξέρεις.

Η Αλμερία είναι ό,τι πρέπει για base miles τον Δεκέμβριο, Ιανουάριο, Φεβρουάριο, Μάρτιο, Απρίλιο, Μάιο, Ιούνιο, Σεπτέμβριο, Οκτώβριο και Νοέμβριο. Οι ντόπιοι αντιμετωπίζουμε με σεβασμό τον Ιούλιο και τον Αύγουστο, γιατί οι περιοχές της Ανδαλουσίας στην ενδοχώρα και σε χαμηλότερο υψόμετρο μπορούν να γίνουν εξαιρετικά καυτές, ενώ η ακτή και τα βουνά παραμένουν πιο υποφερτά. Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι ακόμα ζεστοί σε χαμηλότερα υψόμετρα, οπότε οι πρωινές εκκινήσεις είναι σημαντικές για intervals, Z2 και μεγάλες βόλτες. Ο χειμώνας αλλάζει περισσότερο τη διάθεση παρά το πρόγραμμα, γιατί η πιο επίπεδη Ανδαλουσία είναι ιδανική για ποδήλατο τον Δεκέμβριο, Ιανουάριο και Φεβρουάριο, ενώ οι κρύες νύχτες κάνουν τα layers χρήσιμα πριν τα ηλιόλουστα χιλιόμετρα.