Αγώνες 10K κοντά στη Manresa

Σημειώσεις Προπόνησης στη Manresa

Manresa: 53 αγώνες 10K το 2026 σε ακτίνα 80 χλμ από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν από το κέντρο της πόλης προς τον ποταμό Cardener όταν θέλουν χαλαρό ρυθμό και γρήγορο Z2. Το pla de Bages έχει σταθερό έδαφος, και οι παλιές αμπελοκαλλιέργειες δίνουν αρκετό «δάγκωμα» για base miles. Το βουνό Collbaix είναι ο τοπικός στόχος για trail όταν τα πόδια θέλουν ανηφόρα. Το Magic Line είναι μια trail ανάβαση στο Collbaix, και το Zegama trail προσφέρει μια τεχνική και ευθεία κατάβαση. Τα 5K i 10K Urbans de Manresa, το La Mitja ViBa, ο Sant Silvestre Manresana, και το Punk Trail Sant Joan de Vilatorrada κρατάνε το καλεντάρι γεμάτο.

Εδώ οι ντόπιοι κάνουν πολύ ποδήλατο, γιατί η Manresa έχει 788 ποδηλατικές διαδρομές γύρω της. Η πιο μικρή διαδρομή είναι 3 km με 113 m υψομετρική σε άσφαλτο. Η πιο μεγάλη είναι 8 km με 546 m ανάβαση. Η πιο απότομη κλίση φτάνει τα 1,298 m ανάβαση σε μόλις 1 km. Το βουνό Collbaix και το Montserrat είναι αρκετά κοντά για να σου φτιάξουν τα πόδια. Τα BTT Criminal i Bandolers, Open Maxxis - Castellgalí, Marxa Selènika, και La Navarclina σε κρατάνε σε φόρμα.

Ο Μάρτιος και ο Σεπτέμβριος είναι οι καλύτεροι μήνες, και τότε οι περισσότεροι βγαίνουν με τα ποδήλατα εδώ. Την άνοιξη οι ντόπιοι κάνουν base miles, μεγαλύτερα τρεξίματα, και πιο καθαρές αναβάσεις πριν πιάσουν οι ζέστες. Το καλοκαίρι έχει ζέστη και μέτρια ξηρασία, οπότε το κέντρο της πόλης είναι καλύτερο νωρίς το πρωί, και ο ποταμός Cardener είναι ένα εύκολο σημείο αναφοράς για μικρά intervals. Οι δρομείς κρατάνε τις trail προσπάθειες σε φόρμα γύρω από το Collbaix, και οι ποδηλάτες μεταφέρουν τη μεγάλη δουλειά σε προγραμματισμένες αναβάσεις. Ο χειμώνας είναι κρύος, οπότε και τα δύο αθλήματα στρέφονται προς πιο μικρά Z2, πιο σταθερές διαδρομές, και προπονήσεις που τελειώνουν πριν πέσει το κρύο.