Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Pontevedra

Σημειώσεις προπόνησης στην Pontevedra

Η πόλη Pontevedra φιλοξενεί 29 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι ντόπιοι ξεκινάνε το τρέξιμο δίπλα στον ποταμό Lérez, γιατί το κέντρο της πόλης κάνει τα εύκολα Z2 να φαίνονται παιχνιδάκι. Το Park of the Alameda, το Park of the Palm Trees, το Gafos River Park και το Park of the Island of Sculptures σου βγάζουν σταθερές λούπες χωρίς να παιδεύεσαι. Η Ruta del Río Lérez είναι μια λούπα 42 km με +1,018 m υψομετρική. Η Pontevedra Loop είναι 23 km με +157 m υψομετρική. Οι Carrera Ponle Freno-Vigo, Maratón de Fátima Campelo, Carmiña Carreira και 10K Marín Manuel Rosales είναι οι αγώνες που «δένουν» το πρόγραμμα. C. Durán και CN Pontevedra είναι τα κλαμπ που παίζουν εδώ.

Για ποδήλατο, οι ντόπιοι ξεκινούν από τον παραλιακό πεζόδρομο στις όχθες του Lérez όταν θέλουν ένα χαλαρό σπινάρισμα πριν τη δουλειά. Οι διαδρομές στο Marismas de Alba Natural Park είναι ό,τι πρέπει για χαλαρή αποκατάσταση και base miles χωρίς άγχος. Το Pontevedra 4 Picos Gravel 2023 δίνει στους gravelάδες έναν καλό τοπικό στόχο κοντά στην Pontevedra. Το La Pontevedra 4 Picos Desafío Rías Baixas είναι το «βαρύ» BTT event της περιοχής. Η διαδρομή είναι 9 km με 1,265 m ανάβαση και 1,178 m κατάβαση. Η διαδρομή είναι 9 km με 2,160 m ανάβαση. C. Durán είναι το κλαμπ που πρέπει να ξέρεις εδώ.

Απρίλιος και Μάιος είναι οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση, το ξέρουν οι περισσότεροι ποδηλάτες. Το καλοκαίρι είναι πιο στεγνό από τον υπόλοιπο χρόνο, οπότε οι ντόπιοι «χτίζουν» Z2, intervals και μεγαλύτερες παραλιακές βόλτες, ενώ η Pontevedra έχει τις 2248 ώρες ηλιοφάνειας τον χρόνο. Το κέντρο της πόλης βολεύει ακόμα για βραδινά τρεξίματα όταν πέφτει η ζέστη. Η Ria de Pontevedra δίνει έναν αέρα παραθαλάσσιο, και οι λόφοι σε κρατάνε σε εγρήγορση σε κάθε χαλαρό πλάνο. Ο χειμώνας αλλάζει γρήγορα το σκηνικό. Οι ατλαντικές καταιγίδες φέρνουν γρήγορα πτώση θερμοκρασίας, βροχή και αέρα, οπότε οι δρομείς βολεύονται με πάρκα και μικρές λούπες, ενώ οι ποδηλάτες διαλέγουν πιο ήρεμες μέρες για αναβάσεις ή gravel.