Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Jerez de la Frontera

Σημειώσεις Προπόνησης στο Jerez

Η πόλη Jerez de la Frontera φιλοξενεί 12 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ οι δικοί μας ξεκινούν τα χαλαρά τρεξίματα στην παλιά πόλη, μετά βάζουν και πάρκα όταν τα πόδια ζητάνε πιο μαλακό Z2. Η 8 km διαδρομή για τρέξιμο περνάει γύρω από το Alcázar και την Jerez Cathedral, με 55 m υψομετρική, οπότε είναι ό,τι πρέπει πριν τον καφέ. Στο Parque González Hontoria έχεις και μονοπάτια από το λούνα παρκ, ενώ ο βοτανικός κήπος Atalaya σου δίνει ένα ακόμα ήρεμο reset. Η διαδρομή φτάνει τα 40 km και ανεβαίνει 156 m όταν τα base miles χρειάζονται λίγο "δάγκωμα". Ο Sherry Marathon είναι η μεγάλη διοργάνωση στο ημερολόγιο, με τρέξιμο μέσα από τους αμπελώνες, περνώντας από τα sherry houses και, στην τελική ευθεία, μέσα από μια cask lined bodega. Δεν έχει πολλά run clubs, οπότε οι αγώνες είναι αυτοί που κρατάνε τη σκηνή.

Για τους ποδηλάτες, το Jerez είναι μια βάση στα πεδινά, και μετά κατευθύνονται προς την ακτή, την ενδοχώρα ή το Cádiz, ανάλογα με το τι τραβάνε τα πόδια. Η πιο μικρή βόλτα είναι 3 km με 200 m υψομετρική, ιδανική για ένα γρήγορο "σπινάρισμα". Η Via Jerez de la Frontera προς την ενδοχώρα είναι μια διαδρομή 121 km με 850 m ανάβαση, οπότε είναι μια σταθερή προετοιμασία για gran fondo. Το Pure Andalusia σου δίνει 239 km και 3,310 m ανάβαση όταν θες τη μεγάλη μέρα. Οι αμπελώνες είναι αρκετά λοφώδεις, και οι πιο μεγάλες ανηφόρες είναι προς το Los Alcornocales Natural Park και το western Subbaetic System. Δεν έχει πολλά cycling clubs.

Από τέλη Φεβρουαρίου μέχρι Μάιο σου δίνει το πιο "καθαρό" διάστημα για running intervals, long rides και να "ακονίσεις" για αγώνες. Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι το δεύτερο καλό "παράθυρο", ειδικά όταν έχει πέσει η ζέστη του καλοκαιριού. Το καλοκαίρι στο Jerez κρατάει πολύ και έχει πολλή ζέστη, οπότε οι ντόπιοι κάνουν το Z2 πριν "κάψει" η μέρα και τις πιο δύσκολες προπονήσεις τις κρατάνε μικρές. Η πόλη είναι πιο ξηρή από τον χειμώνα, αλλά δεν σημαίνει ότι δεν βρέχει καθόλου το καλοκαίρι. Ο χειμώνας εδώ είναι ήπιος και μικρός, με δροσερές νύχτες που κάνουν και το τρέξιμο και το ποδήλατο να σου φαίνονται πιο εύκολα. Οι περισσότερες βροχές είναι από Οκτώβριο μέχρι Ιανουάριο, οπότε τα μονοπάτια και το έδαφος στους αμπελώνες μπορεί να γίνουν ανώμαλα και να σε δυσκολέψουν.