Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Asheville

Σημειώσεις για την προπόνηση στο Asheville

Η πόλη Asheville φιλοξενεί 8 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Όσοι είναι από εδώ, τρέχουν στο Wilma Dykeman Greenway όταν θέλουν να βρουν ρυθμό σε ίσιο έδαφος, δίπλα στον French Broad. Είναι 2 miles η διαδρομή, οπότε πιάνεις έναν ωραίο ρυθμό χωρίς πολλές διακοπές. Για χώμα, πας στο Bent Creek, και το Hard Times Trail Loop είναι 6 miles, ιδανικό όταν το Z2 θέλει σκιά και ησυχία. Οι Asheville Runners συναντιούνται κάθε Πέμπτη στις 6:00 PM στην Olde London Road, με επιλογές για 1, 3, ή 6-mile διαδρομές. Οι Jus' Running, Fleet Feet Asheville Running Club, Highland Brewing Run Club, και Lookout Brewing Running Club είναι εκείνοι που κρατάνε την εβδομάδα ζωντανή. Οι RAD Half Marathon & 10K, Highland Brewing Night Flight, και Asheville Marathon & Half είναι οι αγώνες που δεν χάνεις με τίποτα.

Όσοι είναι από εδώ, παίρνουν το ποδήλατο για το Blue Ridge Parkway όταν θέλουν να γράψουν base miles με σοβαρή ανάβαση. Το Parkway προσφέρει διαδρομές με ωραία θέα και πολλές ανηφόρες, και αν πας μέχρι το Mt. Mitchell, μια βόλτα γίνεται ολόκληρη μέρα. Αν ξεκινήσεις από το Folk Art Center για το Parkway, το Mt. Mitchell είναι 30 miles πάνω και άλλα 30 miles πίσω. Το Elk Mountain προσφέρει μια δύσκολη, αλλά πιο σύντομη ανηφόρα για τα κουρασμένα πόδια. Η Riverside Drive Hwy 251 σου δίνει έντεκα ίσια miles από το North Asheville μέχρι το Marshall, δίπλα στον French Broad River. Στην ανάβαση του Parkway, μαζεύεις 3,711 m ανύψωσης σε 1 km. Οι Blue Ridge Bicycle Club, Asheville On Bikes, Blue Ridge Dirt Skirts, και Pisgah Area SORBA είναι αυτοί που κρατάνε την ποδηλατική σκηνή ζωντανή.

Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες, και τότε οι ντόπιοι βάζουν τα intervals, τα long runs, την προετοιμασία για gran fondo, και χτίζουν cyclocross fitness. Το καλοκαίρι είναι ζεστό, αλλά χωρίς την υπερβολική ζέστη του υπόλοιπου Νοτιοανατολικού, και ο Ιούλιος έχει μέσο όρο 22.4°C. Ο French Broad River και ο Davidson River είναι ό,τι πρέπει για μια κρύα βουτιά που την έχεις κερδίσει μετά από Parkway miles ή Bent Creek singletrack. Η πόλη έχει 9.4 απογεύματα το χρόνο με θερμοκρασίες πάνω από 30°C, οπότε οι ντόπιοι ξεκινούν νωρίς όταν η προπόνηση είναι σοβαρή. Ο χειμώνας φέρνει δροσερά πρωινά, με τον Ιανουάριο να έχει μέσο όρο 3.1°C. Οι μέγιστες θερμοκρασίες μένουν στους ή κάτω από το μηδέν σε 5.5 απογεύματα, οπότε οι δρομείς χρησιμοποιούν greenways και road loops, ενώ οι ποδηλάτες ψάχνουν για στεγνά παράθυρα για BRP, gravel, ή mellowdrome spins.