Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Boise

Σημειώσεις για την προπόνηση στο Boise

Η πόλη Boise φιλοξενεί 22 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι χρησιμοποιούν το Greenbelt για επίπεδο Z2, σταθερά base miles και χαλαρά shakeouts δίπλα στον Boise River. Το Greenbelt είναι το διαμάντι της πόλης μας όταν τα πόδια σου θέλουν ασταμάτητη άσφαλτο. Το Fort Boise σου δίνει gravel roads και trails όταν θες κάτι πιο ζόρικο χωρίς να τρέχεις μακριά με το αμάξι. Το Boise Run Club συναντιέται κάθε Τρίτη στις 6:30 μ.μ. στο Payette Brewing για χαλαρά τρεξίματα 1-4 mile. Το Tree City Track Club χτυπάει το Boise High School τις Τετάρτες στις 5:30 π.μ. και το Payette Brewing τις Κυριακές στις 7:30 π.μ. Το Bogus 50/50, ο Boise Marathon, το St. Luke’s FitOne και το Boise Trails Challenge είναι τα σημεία αναφοράς στο καλεντάρι.

Οι ντόπιοι βγάζουν βόλτα το Boise River Greenbelt όταν το πρόγραμμα λέει easy spin, coffee pace ή recovery μετά από intervals. Το Greenbelt έχει 8 km και 21 m υψομετρικά, οπότε είναι φιλικό. Η διαδρομή για το Table Rock είναι 9 km και ανεβαίνει 135 m από το Municipal Park. Το Great Rides Boise κρατάει τα πράγματα απλά για την club πλευρά. Το Lost River Cycling έχει μια κυριακάτικη road ride όλο το χρόνο, ξεκινώντας από το Mountain Timber Coffee στο North Bogus. Boise Foothills, Rocky Canyon Road, Table Rock, Bogus Basin Gravel Cycling, και Shane’s/3 Bears/5 Mile Gulch/Watchman’s Loop είναι οι ανηφόρες που θα βρεις.

Άνοιξη και φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες γιατί το Boise κρατάει ήπιο καιρό και οι foothills είναι κοντά χωρίς να σε ζορίζουν. Το καλοκαίρι φέρνει ζεστές, ξηρές μέρες, οπότε οι ντόπιοι τρέχουν και κάνουν ποδήλατο νωρίς, και μετά κρατάνε το Z2 για τη σκιά δίπλα στο ποτάμι. Ο Boise Marathon πέφτει στις 20 Ιουνίου, και το πολύ φως βοηθάει ακόμα και όταν η μέρα σου φέρνει τα πάνω κάτω. Το Winter Warriors τρέχει από τέλη Νοεμβρίου μέχρι μέσα Φεβρουαρίου με 5-6 συναντήσεις την εβδομάδα. Το Wilson Creek και το 8th street moto γίνονται χρήσιμα όταν οι συνθήκες στα foothill είναι δύσκολες. Η έρημος κρατάει το ποδήλατο ζωντανό όταν ο χειμώνας κάνει το κανονικό singletrack αγγαρεία.