Σχετικά με την ποδηλασία & το τρέξιμο σε MinneapolisΒασικά Χιλιόμετρα στις Δίδυμες Πόλεις
Τρέξιμο: Οι ντόπιοι τρέχουν στο Chain of Lakes όταν θέλουν χαλαρό ρυθμό και γρήγορες επιλογές. Η Lake of the Isles, η Bde Maka Ska, η Lake Harriet, η Brownie Lake και η Cedar Lake, η καθεμία σου δίνει 1 με 3 miles γύρω από το νερό. Το Battle Creek σου προσφέρει έναν χωμάτινο κύκλο περίπου 5 miles σε σκληρό χώμα, ροκανίδια και γρασίδι. Το Minnehaha Trail τρέχει 5 miles προς το Fort Snelling όταν θες θέα χωρίς να το πολυσκέφτεσαι. Το Mill City Running διοργανώνει κοινοτικά τρεξίματα Δευτέρα και Τρίτη στις 6:00 PM, με επιλογές 2 έως 7 mile. Ο Twin Cities Marathon, οι Victory Races, οι Stars and Strides Minneapolis, και τα Loppet Field Day και Trail Loppet είναι τα βασικά event στο καλεντάρι.
Ποδηλασία: Οι ντόπιοι κάνουν ποδήλατο στο Chain of Lakes, στις St. Paul river parkways και στα αστικά μονοπάτια για Z2, για τις μετακινήσεις τους και για σταθερά base miles. Η St. Paul προσφέρει στους ποδηλάτες 243 miles δρόμων με χαμηλή κίνηση και river parkways, οπότε οι καθημερινές βόλτες είναι απλές. Το Theodore Wirth Park είναι για πιο εύκολες gravel βόλτες, ενώ τα River Bottoms και η περιοχή του Fort Snelling προσφέρουν πιο σκληρές gravel περιπέτειες. Η κοιλάδα του Mississippi River έχει την πραγματική δυσκολία στην βόρεια πλευρά, με βραχώδεις πλαγιές κατά μήκος του ποταμού. Το Twin Cities Bicycling Club διοργανώνει ομαδικές βόλτες για όλα τα επίπεδα ρυθμού και δυσκολίας, και το TCBC δίνει το παρόν γύρω από το St. Paul Classic, το Twin Cities Bicycle Tour και το Mankato River Ramble. Το Great River Energy bicycle festival είναι ένα μεγαλύτερο βασικό event.
Εποχή: Η άνοιξη και το καλοκαίρι είναι οι καλύτεροι μήνες γιατί οι ποδηλατόδρομοι σε Minneapolis και St. Paul είναι καθαροί από χιόνι και γεμάτοι ποδηλάτες. Την άνοιξη, η μέση θερμοκρασία είναι 7°C, οπότε οι ντόπιοι τρέχουν νωρίς, κάνουν ποδήλατο νωρίς και κρατάνε τα intervals για πιο δροσερές ώρες. Το καλοκαίρι μερικές φορές φτάνει τους 32°C ή και παραπάνω (περίπου 7 μέρες τον χρόνο), οπότε οι μεγάλες μέρες Z2 είναι καλύτερες κοντά σε ρυάκια, λίμνες και τον Mississippi River. Οι δρομείς συνεχίζουν σε γνώριμες διαδρομές, και οι ποδηλάτες στρέφονται σε fat bike, trainer ή σε ποδηλατόδρομους που είναι καθαροί από χιόνι.
