Αγώνες 10K κοντά στην πόλη Nashville-Davidson-Murfreesboro-Franklin, TN

Σημειώσεις Προπόνησης από το Nashville

Η πόλη Nashville-Davidson-Murfreesboro-Franklin, TN φιλοξενεί 13 αγώνες 10K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Οι ντόπιοι τρέχουν στο Cumberland River Greenway όταν θέλουν να βγάλουν σταθερά χιλιόμετρα. Αυτή η διαδρομή, σχεδόν 12-mile point-to-point, κρατάει το Z2 χαλαρό. Το Richland Creek Greenway σου δίνει περίπου 4 miles, ενώ το Shelby Bottoms Greenway συνδέεται με το Stones River Greenway για πιο επίπεδες προπονήσεις. Στο 2 Mile Road Loop έχεις μεγάλες ανηφόρες στο 3, 6 και 9 miles. Οι East Nasty συναντιούνται Τετάρτη στις 6:00 PM στην 12th and Holly, οι 12 South Runners ξεκινούν από το Embers Ski Lodge, και οι Nashville Front Runners το κρατάνε πιο κοινωνικό. Το Hometown Half Marathon και το Nashville Turkey Trot είναι τα δύο βασικά event στο καλεντάρι μας.

Οι ποδηλάτες χρησιμοποιούν τα Franklin και Cool Springs όταν τα base miles θέλουν λίγο "δάγκωμα". Η GSD φεύγει από τα Starbucks στο downtown Franklin κάθε Σάββατο, με την ομάδα Α να κινείται στα χαμηλά 20s mph και την ομάδα Β να βγάζει μέσο όρο 19 mph. Η TNW ξεκινάει από το Tivity Health στο Cool Springs τις Τρίτες βράδυ, και ο γύρος των περίπου 25-mile νιώθεις πιο μικρός και πιο "ζωηρός". Η ανηφόρα είναι 2 km και ανεβαίνεις 604 m. Οι δρόμοι στα southside έχουν rolling hills, και το Barfield Crescent Park έχει 7 miles μονοπάτι για mountain bike.

Άνοιξη, Καλοκαίρι και Φθινόπωρο είναι οι καλύτεροι μήνες για προπόνηση εδώ. Τα πάρκα, τα greenways και οι ομαδικές βόλτες είναι όλοι γεμάτοι κόσμο, με την καλή έννοια. Το καλοκαίρι ξεκινάει νωρίς γιατί η ζέστη σπρώχνει τα ωράρια. Η GSD B Group φεύγει στις 7:00 AM, ενώ η GSD A Group στις 7:10 AM. Οι δρομείς πάλι χτυπάνε το Shelby Park, το Cumberland River Greenway και τα Percy Warner Parks, αλλά οι μεγάλες διαδρομές βγαίνουν πιο έξυπνα πριν αρχίσει να ψήνει ο ήλιος. Ο χειμώνας μετατοπίζει την ώρα εκκίνησης για τα ποδήλατα αργότερα, με την GSD B Group στις 8:00 AM και την GSD A Group στις 8:10 AM. Οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τα πιο επίπεδα greenways όταν οι ανηφόρες δεν σε τραβάνε τόσο.