Αγώνες 5K κοντά στην πόλη Santa Cruz-Watsonville, CA

Προπονήσεις στην Ακτή του Santa Cruz

Η πόλη Santa Cruz-Watsonville, CA φιλοξενεί 48 αγώνες 5K το 2026 εντός 80 χλμ. από το κέντρο της πόλης — προσεχείς ημερομηνίες, επαναλαμβανόμενες σειρές και άλλοι αγώνες κοντά, όλα σε ένα μέρος.

Εδώ τρέχουμε στο Santa Cruz, από τα χώματα των redwood μέχρι τον αέρα του ωκεανού, και οι καλύτερες μέρες είναι σαν base miles με θέα. Το Running Riot έχει τρεξίματα στις 6 το πρωί Δευτέρα με Παρασκευή και πιο μεγάλες διαδρομές τα Σαββατοκύριακα στο Santa Cruz. Στο Fall Creek Unit βρίσκεις επιλογές για 3-4 μίλια που είναι κυρίως επίπεδες και με στροφές. Το Forest of Nisene Marks έχει σχεδόν 10.000 στρέμματα, και οι ντόπιοι το συνδέουν με το Land of the Medicine Buddha ή το Soquel Demonstration Forest όταν τα πόδια ζητάνε κι άλλο. Στο Wilder Ranch έχεις γκρεμούς πάνω από τον Ειρηνικό, εκτεθειμένες πλαγιές με γρασίδι και singletrack μέσα στο δάσος των redwood. Το Santa Cruz Track Club κρατάει το αγωνιστικό ημερολόγιο ζωντανό με το Cross Country Challenge, ενώ το Firecracker Run, το Santa Cruz Trail Run και το San Lorenzo River Trail Run είναι οι αγώνες που περιμένουμε πώς και πώς.

Εδώ κάνουμε πολύ ποδήλατο, αλλά πρέπει να είσαι εντάξει με τις ανηφόρες. Το Santa Cruz County Cycling Club (SCCCC) διοργανώνει βόλτες κάθε Τρίτη, Πέμπτη βράδυ, Σάββατο και Κυριακή όλο τον χρόνο. Οι βόλτες Α του SCCCC είναι 40-80+ μίλια με τουλάχιστον 3000' υψομετρική διαφορά, ενώ οι βόλτες B, C και D καλύπτουν άλλους ρυθμούς. Το West Cliff Drive προσφέρει στους ποδηλάτες μια παράκτια βόλτα 3 μιλίων, και το East Cliff Drive προσθέτει ένα μονοπάτι 1 μιλίου δίπλα στον γκρεμό. Το Coastal Rail Trail σχεδιάζεται ως ένα πολυλειτουργικό μονοπάτι 32 μιλίων από το Watsonville μέχρι το Davenport. Alba Road, Jamison Creek, Big Basin, Empire Grade, και Zayente έχουν τις ανηφόρες, ενώ το Tri Santa Cruz, το Santa Cruz Triathlon και το Sandman Tri κρατάνε τα πόδια σε φόρμα για αγώνες.

Η άνοιξη σου δίνει τον πιο καθαρό ρυθμό προπόνησης από τον Μάρτιο μέχρι τον Μάιο, και το φθινόπωρο σου προσφέρει ένα ακόμα καλό διάστημα από τον Σεπτέμβριο μέχρι τον Νοέμβριο. Το καλοκαίρι ζεσταίνει, οπότε οι ντόπιοι κάνουν παράκτια Z2 στο West Cliff Drive, το East Cliff Drive και τον CA1 από το West Side Santa Cruz, και μετά κρύβονται στα redwood όταν τα intervals χρειάζονται σκιά. Ο χειμώνας φέρνει βροχή, αλλά κρατάει το Forest of Nisene Marks, το Henry Cowell Redwoods State Park και το Fall Creek Unit δροσερά και υγρά. Οι ομαδικές βόλτες συνεχίζονται όλο τον χρόνο, και οι δρομείς συνεχίζουν να χρησιμοποιούν τα μονοπάτια του δάσους όταν η ακτή είναι καλύτερη για πιο σύντομη αερόβια δουλειά.