Sobre ciclismo y running en RaleighNotas de entrenamiento en Raleigh-Cary
Correr: Los corredores de Raleigh aprovechan un montón el Capital Area Greenway System, que tiene más de 100 miles de rutas. Hacer Dock 1053 a 5 points, luego a Glenwood y hasta Downtown, es como la tirada urbana clásica, con casas preciosas, el ambiente de Glenwood South y unas millas fáciles de vuelta al centro. Meredith College te da acceso a Hillsborough, Ridge Road y esa subida más exigente hasta el Art Museum. El Crabtree Creek Trail va genial para tiradas largas sin interrupciones, y Umstead te pone las piernas de trail. Fleet Feet Raleigh, Latinos Run Raleigh, nOG Run Club y Dix Park Run Club hacen que la semana sea más social. La Race 13.1 Raleigh Spring Half Marathon, 10K & 5K es la carrera clave en el calendario de asfalto.
Ciclismo: Los ciclistas de Raleigh-Cary tiran mucho del Neuse River trail, que es suave durante 30 miles y va de Wake Forest a Clayton, unas 75 miles ida y vuelta. El corredor Art to Heart une el North Carolina Museum of Art con el centro y conecta con la East Coast Greenway de 2,900 miles. Gyros Cycling Club, Carolina Tarwheels, Pony Ride at Ponysaurus Brewing, Glass Jug Beer Lab y Team on Draft Road Cycling organizan las salidas en grupo. Umstead State Park es ideal para el gravel. Lake Crabtree Country Park tiene un flow muy amigable para principiantes. Briar Chapel y Bennett Mountain ofrecen singletrack rocoso. Los límites occidentales del Triangle se transforman en una zona más montañosa para meterle caña a las subidas.
Temporada: Los colores de otoño son una pasada en la sección de Cary Pkwy a Dynasty, y la sombra a nivel del arroyo lo mantiene más fresco en verano. Los corredores en verano pueden acumular Z2 en Black Creek Greenway, White Oak Creek Greenway, Lake Johnson y Third Fork Creek, y luego guardar los intervalos para los tramos con sombra. Los ciclistas en verano pueden usar la misma red de greenways para sus base miles, o ir a Umstead y Lake Crabtree cuando la tierra suena mejor. En invierno, ambos deportes se mantienen en las greenways pavimentadas porque los caminos de Wake County son generalmente llanos o con una ligera inclinación. La gente de aquí sigue encontrando cuestas a través de los conectores de Cary, las rutas del Art Museum y el borde occidental cuando las piernas necesitan trabajar.