Le Ruhrtallauf, c’est une course sur route en mars à Fröndenberg, organisée par le VfL Fröndenberg. Les épreuves principales, le 5 et le 10 km, attirent des locaux et des clubs, mais les meilleurs sont sérieux : Dirk Große du Marathon Club Menden a gagné les deux distances, et Sarah Schäperklaus a explosé le record féminin du 5 km en 17:25, ce qui l’a même placée en tête des classements de Westphalie.
Les courses enfants, c’est un truc important ici, avec environ 300 élèves des écoles de Fröndenberg et des clubs alentour. Pour gérer le monde, les organisateurs ont séparé les départs par âge et ont décalé la plupart des départs sur la route, sauf les plus jeunes qui restent sur le parcours initial. À l’arrivée, les coureurs passaient par une porte latérale du stade rénové, où les spectateurs étaient revenus après trois ans sans course.