Cyclisme et course à pied à SévilleNotes d'entraînement à Séville
Course : Ici, les gens courent le long de la promenade du rio Guadalquivir, c'est simple et tranquille. Le Sevilla Running Club se retrouve les mardis et jeudis à la Torre del Oro et file le long de la promenade du rio Guadalquivir. Le côté est du fleuve reste à l'ombre jusqu'à 9h30 ou 10h, du coup les séances d'intervalles le matin passent crème. Le Parque de Maria Luisa te donne un point d'ancrage facile pour un 5K avec la Carrera popular Parque de Maria Luisa. La Carrera Nocturna del Guadalquivir et le Zurich Maratón de Sevilla sont au calendrier quand tu cherches un objectif plus costaud. Triana, près du Puente de Triana, donne à la course une vraie ambiance locale.
Vélo : Pour les base miles, on roule d'abord à Séville, parce que la ville a plus de 180 kilomètres de pistes cyclables. Les pistes cyclables sont généralement bidirectionnelles, peintes en vert et séparées de la route. Le centre-ville te permet de faire un petit tour rapide vers des chemins tranquilles le long du fleuve, et l'Aljarafe t'offre plus d'espace si tu veux faire de la Z2 en dehors de la ville. Les routiers et les fans de gravel partent au nord quand ils veulent du dénivelé. Constantina, Cazalla de la Sierra et San Nicolas del Puerto t'offrent des routes provinciales, des pistes cyclables et des chemins de gravel. Les montagnes du nord, elles, te donnent des montées vallonnées et des ascensions prolongées pour des jambes de gran fondo.
Saison : Les matins d'octobre sont top ici, et les gens sortent tôt car les maximales peuvent encore atteindre les 32°C. Séville est à 110 mètres d'altitude, donc les kilomètres plats en ville passent facilement jusqu'à ce que la chaleur prenne le dessus. L'été, ça change tout le rythme. Les gens se lèvent juste avant le lever du soleil et partent rouler ou courir dès qu'il fait jour. Juillet et août apportent des maximales journalières moyennes au-dessus de 35°C, et des températures au-delà de 40°C ne sont pas rares. L'hiver amène un temps doux et des pluies modérées, donc les coureurs restent sur le fleuve et les cyclistes alternent entre pistes cyclables, chemins de gravel et montées au nord.
