Courses de 10K près de Le Grand-Quevilly

La Couronnaise emmène les coureurs et marcheurs dans la Forêt des Essarts à Grand-Couronne, en Seine-Maritime, Normandy, début octobre. Au programme, c’est simple et efficace : un 5 km sur route avec un petit côté nature, un 10 km trail, une marche de 5 km, et des courses pour les enfants et les juniors. Le 10 km affiche 72 meters de dénivelé et part le matin, tandis que les formats 5 km permettent de venir pour courir court ou marcher, sans forcément se lancer sur un effort trail plus costaud. La course s’inscrit dans Octobre Rose, le mois de sensibilisation au cancer du sein en France, avec une inscription qui inclut un don minimum de 5 euros. Écolocity ajoute le côté local avec une tombola dont le gros lot est un vélo, ainsi qu’une collecte de vêtements de sport organisée en parallèle. Les 400 premiers inscrits repartent avec un coupe-vent, ce qui donne à l’épreuve une ambiance simple de course de club. Ça parle autant aux coureurs du coin qui veulent se faire un effort court, aux traileurs qui cherchent un parcours forestier raisonnable, aux familles qui viennent avec les enfants, qu’aux marcheurs présents pour la cause.

Les Foulées roses de Bourg-Achard partent et arrivent à la Place de la mairie, avec tout le bourg calé autour de cette matinée solidaire d’Octobre rose. La course sur route et la marche sont organisées par le club d’athlé local, la mairie et l’association Foulées roses pour récolter des fonds pour la recherche contre le cancer du sein. Tu peux t’inscrire sur les courses chronométrées de 5 km et 10 km, et côté marche il y a un parcours de 5 km. Les enfants ont aussi leur petite course gratuite. Le parcours passe dans le centre et les abords de Bourg-Achard, sans aller se perdre trop loin dans la campagne. Les 5 km et 10 km sont ouverts à tout le monde, avec une jauge de 500 participants sur chaque distance et des tarifs d’inscription raisonnables, dans l’esprit course de village. On y croise aussi bien des coureurs venus faire un vrai chrono que des marcheurs tranquilles, des familles et pas mal de gens surtout là pour la cause. Une édition précédente avait permis de reverser près de 4,500 euros en dons. Même le retrait des dossards se fait au Carrefour Market du coin, preuve que la course est vraiment ancrée dans la vie de Bourg-Achard.

Les Foulées bertrimontaises partent et arrivent sur Rue de la Mairie à Bertrimont. C’est une course sur route organisée par Bertrimont Loisirs, avec au programme un 5 km, un 10 km et une marche de 5 km. Le 5 km est ouvert à partir de la catégorie minime, et le 10 km à partir de cadet, avec autorisation parentale pour les plus jeunes. Le 5 km part le matin, puis le 10 km et la marche s’élancent un peu plus tard. Le parcours se court sur route, avec du relief. Sur le 5 km, tu fais une boucle ; sur le 10 km, tu en fais deux, donc les bosses, tu les reprends une deuxième fois. L’épreuve en est à sa deuxième édition. Les frais d’inscription soutiennent Octobre Rose et la sensibilisation au cancer du sein. Des récompenses sont prévues pour les trois premiers hommes et femmes du 5 km.

L'Ebroïcienne, c'est à Évreux, en Normandie, début octobre. C'est une course sur route en ville qui propose plusieurs formats courts : 10 km, 5 km, 2.5 km, un relais famille de 2 km, et des courses pour les enfants et les jeunes, sans oublier une marche de 5 km. Le 10 km, c'est le format phare et le plus couru, avec un tracé en une seule boucle de 10 km. La marche de 5 km, le 2.5 km et le relais de 2 km ont chacun leur propre boucle, adaptée à la distance. L'organisation soutient une association caritative, et il y a des options relais. Ça attire pas mal de monde du coin, avec les années précédentes, plus de 400 sur le 10 km, 300 sur le 5 km et 200 sur le 2.5 km.

Le 10 km de Serquigny se court à la mi-octobre à Serquigny, dans l’Eure, en Normandy. C’est une course sur route de 10 km, mais pas un tracé 100 % ville : il y a aussi des passages plus nature sur le parcours. Tu peux t’inscrire que tu sois licencié ou non, à condition d’être au minimum en catégorie Cadet, donc 16 ans et plus.

Le Semi-Marathon Bois-Guillaume, c’est une course sur route organisée à la mi-octobre à Bois-Guillaume, près de Rouen en Normandy. L’épreuve principale, c’est le half marathon de 21.1 km. Le même matin, il y a aussi un 10 km, avec en parallèle une Joëlette Cup pour les équipes qui courent avec une personne en situation de handicap. Le half marathon comme le 10 km partent de l’Espace Guillaume le Conquérant. Les courses principales attirent du monde et peuvent afficher complet. Le 10 km est ouvert à pas mal de profils, des débutants aux coureurs expérimentés, avec aussi des jeunes et des seniors. Le parcours du half marathon se fait sur deux boucles de 10 km. Il alterne des passages urbains dans Bois-Guillaume et une partie dans la Forêt Verte. Ça donne un peu plus de variété qu’une course uniquement en centre-ville, tout en restant simple à suivre pour les coureurs comme pour ceux qui viennent encourager. La Joëlette Cup se court sur 10 km et l’inscription est gratuite. La course soutient aussi Octobre Rose, avec la possibilité pour les coureurs de contribuer à la ligue contre le cancer. Un village partenaires avec de quoi manger est installé derrière l’Espace Guillaume le Conquérant.

La Couronnaise, c’est une sortie d’octobre à Grand-Couronne, dans la Forêt des Essarts, à faire en courant ou en marchant. L’inscription se fait avec un don minimum de €5, donc on est plus sur un rendez-vous local et solidaire que sur une course où tu viens forcément chercher un chrono. Le parcours reste dans la forêt et il est ouvert aux coureurs comme aux marcheurs. Les 400 premiers inscrits repartent avec un coupe-vent. Ecolocity organise aussi une tombola, avec un vélo en gros lot, ainsi qu’une collecte de vêtements de sport.

Trail des étangs - Saint-Germain-d'Étables, c'est une course nature organisée le long de la Varenne et des étangs autour du village. Au programme, deux distances : 11 km et 18 km, avec une option rando pour ceux qui veulent profiter du cadre sans la compétition. Le parcours alterne entre sentiers forestiers étroits, passages au bord de la rivière, et points de vue sur les étangs et la vallée. Y'a des courses pour les enfants le jour J, qui courent à côté des trails principaux, et l'événement reverse une partie des bénéfices à la coopérative scolaire de Torcy-le-Petit. Sur le parcours et à l'arrivée, des ravitos sont prévus, avec un stand de douceurs après la course.

Le départ a lieu à l’Espace Guillaume le Conquérant avec deux courses au programme : un 10 km à 9h30 et un semi-marathon à 9h50. Le 10 km est une boucle simple, accessible à beaucoup, tandis que le semi propose un vrai défi avec deux tours de 10 km dans Bois-Guillaume. Le semi passe par la Forêt Verte, son passage le plus marquant. C’est la 37e édition, toujours bien fréquentée, avec des clubs, des locaux et des nouveaux coureurs. Il y a aussi la Coupe Joëlette sur le 10 km, où des équipes de 5 accompagnent une personne en situation de handicap. L’organisation s’associe à Octobre Rose pour reverser une partie des inscriptions à la lutte contre le cancer, et un village partenaire avec ravitaillement est installé près de la ligne de départ.

Une voie pour ELLES part et arrive au Château des Tourelles à Vernon, dans l’Eure. C’est une course et marche solidaire organisée par le Comité Départemental Olympique et Sportif de l'Eure, au profit d’Octobre Rose et de la lutte contre le cancer du sein. Tu peux partir sur un parcours de 5 km ou 10 km, en courant, en marchant ou en marche nordique. Le tracé passe par les coins nature autour de Vernon, avec aussi une vraie dimension autour de l’action environnementale. L’événement est ouvert à tout le monde : collègues, potes, familles, et même celles et ceux qui viennent avec leur chien. Au programme, il y a notamment une marche féminine de 10 km, ainsi qu’une marche de 10 km ouverte à tous, histoire de garder le focus sur les femmes tout en proposant une journée accessible et inclusive. Les inscriptions se font en ligne via HelloAsso, avec aussi des inscriptions sur place au Leclerc de Saint-Marcel.

Le Trail Impérial de Bizy, c’est une course en trail qui se déroule dans le parc du Château de Bizy à Vernon, en Normandie, entre Paris et Rouen. Au programme, des boucles répétées avec des options solo ou en relais, des distances qui vont de 4,1 km jusqu’à 63 km en solo et 67 km en relais. L’épreuve a lieu en octobre et propose aussi des courses d’endurance chronométrées de 1 heure, 3 heures et 6 heures. Les parcours les plus longs sont costauds en D+ : le relais le plus long fait environ 66,8 km avec 1 328 m de dénivelé, et le 62,6 km en solo a 1 245 m. La course d’1 heure est en solo uniquement, celle de 3 heures est en solo ou en duo, et la 6 heures se fait en solo ou en équipe de trois max. Le cadre est top : les coureurs évoluent dans le parc d’un château lié à Belle-Isle, Penthièvre, Orléans et Bonaparte, et l’épreuve est labellisée “Patrimoine Insolite”. Elle compte aussi pour l’UTMB Index, des points ITRA Niveau 3, le statut de Ligue Nationale, et un Finisher Level de 390.

La Tourvillaise Rose, c’est une course sur route organisée fin septembre à Tourville-la-Rivière, en Seine-Maritime, Normandy. Tu peux t’aligner sur le 5 km ou le 10 km, avec aussi une marche de 5 km pour celles et ceux qui ne viennent pas courir. Les deux distances course se font sur une seule boucle, donc format simple et lisible. Le 10 km est celui qui attire le plus de monde côté coureurs, tandis que le 5 km et la marche ouvrent l’événement plus largement aux gens du coin.