Courses de 5K près de Lansing-East Lansing

Mes notes d'entraînement à Lansing-East Lansing

Lansing-East Lansing accueille 110 courses de 5K en 2026 dans un rayon de 80 km du centre-ville — dates à venir, séries récurrentes et autres courses à proximité, le tout au même endroit.

Ici, la plupart des runs se font autour du Lansing River Trail, du MSU River Trail et des chemins du campus de la MSU. Le Lansing River Trail, c'est presque 20 miles de sentier pavé avec des ambiances différentes, et ça simplifie bien les base miles entre Downtown, Old Town, REO Town, Potter Park Zoo et Rotary Park. L'East Lansing Run Club se retrouve à Valley Court Park les mercredis soir à 18h et les samedis matin à 8h pour des runs de groupe de 5k, tranquilles, chacun à son rythme. Le Capital City River Run, le Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Lansing, le Lansing Half Marathon, le Trail Town 10K & 5K et le Lansing Turkey Trot sont les courses phares du calendrier.

Pour le vélo, on se balade sur des pistes cyclables cool comme le Lansing River Trail et le Hawk Meadow Trail, puis on vise le Delta Mills Trail et le Capital City Bird Sanctuary Loop quand on veut forcer un peu plus. Le Capital City Cycling Club, le TNR Cycling Club, Great Rides Lansing et la Tri-County Bicycle Association animent bien le côté sorties de groupe. La boucle type fait 3 km avec 140 m de dénivelé positif. Les montées sont surtout à l'est, des collines roulantes qui ne te casseront pas les pattes avec le dénivelé, et il y a le singletrack de Burchfield Park pour les jours où tu veux plus de challenge.

L'automne, c'est la meilleure saison ici à Lansing-East Lansing, et c'est là que les coureurs visent généralement leurs courses principales. L'été, c'est du Z2 tranquille sur les sentiers ombragés des parcs, des intervalles courts sur les chemins du campus de la MSU, et le 2026 DALMAC - Dick Allen Lansing to MACkinaw Bicycle Tour comme événement phare de fin d'été pour les cyclistes. L'hiver, ça change plus la texture du terrain que nos habitudes. Le MSU River Trail et les chemins du campus de la MSU restent dégagés et accessibles en hiver, donc les coureurs continuent leurs miles en semaine, tandis que les cyclistes se tournent vers le bitume déneigé, des sorties prudentes, et le genre de base miles qui te donnent l'impression que les crits, gran fondos, cyclocross et singletracks du printemps sont déjà là.