ランシング・イーストランシング, MI周辺の5Kレース

ランシング・イーストランシングのトレーニングメモ

ランシング・イーストランシング, MIでは、2026年に市中心部から80 km以内で110件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、Lansing River Trail、MSU River Trail、MSU Campus pathwaysを中心に走ることが多いね。Lansing River Trailは、舗装されたトレイルが20 miles近くあって、いろんな景色が楽しめるんだ。Downtown、Old Town、REO Town、Potter Park Zoo、Rotary Parkの間で、気軽にbase milesを稼げるよ。East Lansing Run Clubは、毎週水曜の夜6PMと土曜の朝8AMにValley Court Parkで集まって、自分のペースでカジュアルに5kのグループランをしてる。Capital City River Run、Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Lansing、Lansing Half Marathon、Trail Town 10K & 5K、Lansing Turkey Trotあたりが、この地域の主要なレースだね。

みんな、最初はLansing River TrailとかHawk Meadow Trailみたいな走りやすいバイクパスを走って、それからDelta Mills TrailやCapital City Bird Sanctuary Loopの方へ行って、ちょっと頑張る感じかな。グループライドは、Capital City Cycling Club、TNR Cycling Club、Great Rides Lansing、Tri-County Bicycle Associationが活発に活動してるよ。よくあるループだと、3 kmで140 mの登りがあるんだ。登りはほとんど東側に集中してて、そこまで標高差があるわけじゃないから、しんどすぎないローリングヒルが多いよ。Burchfield Parkにはsingletrackもあるから、ハードな日にはそっちもいいね。

Lansing-East Lansingは秋が一番いい感じだね。主要なランニングレースもこの時期に集中してる。夏は日陰の多い公園のトレイルでZ2を維持したり、MSU Campus pathwaysで短いインターバルを入れたりする。サイクリストにとっては、夏の終わりのメインイベントとして2026 DALMAC - Dick Allen Lansing to MACkinaw Bicycle Tourがあるね。冬は、習慣自体は変わらないけど、走る場所の感じが変わるかな。MSU River TrailやMSU Campus pathwaysは冬の間も除雪されてて走りやすいから、ランナーは平日の走行距離を維持できる。サイクリストは、除雪された舗装路で慎重に走ったり、春のcrit、gran fondo、cyclocross、singletrackの計画がまた現実味を帯びてくるようなbase milesを積んだりする感じ。