ニューヨーク周辺の5Kレース

ニューヨークでの練習メモ

ニューヨークでは、2026年に市中心部から80 km以内で228件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、特に何も考えずにbase milesを稼ぎたい時、セントラルパークを走るよ。一周6マイルちょっとで、必ずスタート地点に戻ってこれるからね。ブルックリンだとプロスペクトパークが同じような感じで、気持ちよく走れるんだ。セントラルパークを3周すれば18マイル、獲得標高も800フィート近くになるよ。マンハッタンウォーターフロントグリーンウェイは58マイルのループで、水辺の景色が最高なんだ。Front Runners、Queens Distance Runners、North Brooklyn Runners、We Run Uptown、New York Road Runnersみたいなクラブが毎週イベントを企画してるから、飽きないよ。1 NYCとかASICS Blue Jean Mile - NYCみたいなイベントが、年間を通してのメインになってるね。

地元の人たちは、セントラルパークを周回したり、ガチなspandex姿で9Wを走ったり、脚がsteady Z2を求めてる時はハドソンリバーグリーンウェイを走るんだ。New York Cycle Clubは、いろんなペースレベルのライド、週末トリップ、SIG（Special Interest Group）を企画してて、地元のサイクリストたちの声もしっかり届けてくれるよ。5 Borough Bicycle Club、Rapha、TNSR、Cycleholic_nyc、Nycbikeandbrew、Brooklynscyclingfamilyなんかは、ソーシャルなライドとかイベントが多いね。セントラルパークのループは8 kmで、獲得標高は28 m。Bear Mountainは5 kmで1,906 mも登るから、本格的なヒルクライムって言ったらここからだね。Staten Island、Westchester County、Quaker Hillあたりに行けば、gravel、singletrack、cyclocrossなんかも楽しめるよ。

ニューヨークは、地元の人たちが柔軟に対応すれば一年中トレーニングできる場所だよ。冬はランナーもサイクリストも、公園が空いてて最高のトレーニング時期なんだ。セントラルパーク、プロスペクトパーク、Floyd Bennet Fieldなんかは、長い有酸素運動にすごくいい感じになる。夏は暑くて湿度も高くて、日差しも強いけど、Long Beach/Point LookoutやRockaway Beach方面へのビーチライドは、特に夜だと最高に気持ちいいよ。雪はたいていすぐ溶けちゃうけど、道が滑りやすくなるから、乗るバイクは選ぶ必要があるね。塩が撒かれるから、レースバイクは冬の間はしまっておいて、Bバイクが冬の走行距離を稼ぐことになる。地元の人たちは、朝5時でもちゃんと道を共有してるから、インターバル練習はしっかりできるけど、決して油断はできないよ。