À propos du cyclisme & de la course à pied à RaleighNotes d'entraînement à Raleigh-Cary
Course à pied : Les coureurs de Raleigh, on se débrouille bien sur le Capital Area Greenway System, qui offre plus de 100 miles de parcours. Le tracé de Dock 1053 à 5 points, puis Glenwood jusqu'au Downtown, ça, c'est une vraie sortie urbaine à l'ancienne, avec de belles maisons, l'ambiance animée de Glenwood South, et des miles tranquilles pour revenir vers le centre. Meredith College, c'est le point de départ pour Hillsborough, Ridge Road, et cette petite montée plus corsée vers l'Art Museum. Le Crabtree Creek Trail est parfait pour les sorties longues sans interruption, et Umstead, c'est idéal pour se faire les jambes en trail. Les clubs comme Fleet Feet Raleigh, Latinos Run Raleigh, nOG Run Club et Dix Park Run Club, ça aide à garder le côté social de la semaine. La Race 13.1 Raleigh Spring Half Marathon, 10K & 5K, c'est l'événement phare du calendrier route.
Cyclisme : Pour le vélo à Raleigh-Cary, on mise beaucoup sur le Neuse River trail, ça roule tout doux sur 30 miles et ça va de Wake Forest à Clayton, soit environ 75 miles aller-retour. Le corridor Art to Heart relie le North Carolina Museum of Art au centre-ville et se connecte à l'East Coast Greenway, qui fait 2,900 miles. Pour les sorties de groupe, tu as le Gyros Cycling Club, les Carolina Tarwheels, le Pony Ride à Ponysaurus Brewing, le Glass Jug Beer Lab, et le Team on Draft Road Cycling. Umstead State Park, c'est le spot pour le gravel. Lake Crabtree Country Park, c'est du flow facile, idéal pour les débutants. Briar Chapel et Bennett Mountain t'offrent du singletrack bien rocailleux. Les marges ouest du Triangle, là ça commence à monter un peu plus sérieusement, parfait pour les séances de grimpe.
Saison : Les couleurs d'automne sont superbes sur la section Cary Pkwy à Dynasty, et l'ombre au niveau des ruisseaux garde l'air plus frais en été. En été, les coureurs peuvent enchaîner les sorties Z2 sur Black Creek Greenway, White Oak Creek Greenway, Lake Johnson et Third Fork Creek, et garder les intervalles pour les passages ombragés. Les cyclistes, en été, peuvent utiliser le même réseau de greenways pour faire leurs base miles, ou aller à Umstead et Lake Crabtree quand l'envie de la terre battue se fait sentir. L'hiver, on reste sur les greenways pavées pour les deux sports, car les chemins de Wake County sont généralement plats ou avec de légères pentes. Mais même en hiver, les locaux trouvent toujours des bosses via les connecteurs de Cary, les routes de l'Art Museum et la bordure ouest quand les jambes ont besoin de travailler.