10K versenyek West Bromwich közelében

Edzésjegyzetek West Bromwichból

West Bromwich 2026 folyamán 97 10K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

Itt, West Bromwichban a futók rendesen megkapják a Black Country-s mixet, anélkül, hogy nagy ügyet csinálnánk belőle. A Sandwell Valley Parks és a Dartmouth Park pont jók a könnyű Z2 körökre, a havi Park Run Grand Prix érzésre, meg a tempósabb dolgokra is, ha fel kell ébreszteni a lábakat. A West Bromwich Harriers szerda esténként találkozik a Dartmouth Central Clubból, és olyankor a gyorsasági edzés a fókusz. A fő edzés előtt futnak 5 miles-t. Az útvonal 384 km, és 31m szintemelkedés van benne. A Sandwell Valley 10K a helyieknek ad egy fix pontot, a Thornbury 10K és a Birmingham Black Country Half Marathon pedig itt van a közelben.

A West Bromwich-i bringások egyszerűen és hasznosan csinálják a dolgokat. A Sandwell Valley Experience Route a Forge Mill Farm parkolójából indul, és ad neked egy 3-mile-os laza tekerést a Sandwell Valley Parks-on keresztül. Az útvonal jó mountain bike-nak, hibridnek és országútinak is, szóval beválik base miles-ra, technikai edzésre, vagy egy kis soft reset-re intervallok után. A YMCA Cycling Club keddenként mechanikai tréningeket vagy Skills and Drills-t tart, szerdánként pedig tekernek West Bromwichon, a Dartmouth Parkon és a Sandwell Valley-n keresztül. Az Europa Hills és a Lemur Hill adja a helyi hegyes részt. Cyclocross lábak, crit kezelés és gran fondo türelem is megkapja itt a maga részét.

West Bromwich egész évben szuper edzőváros, mert az óceáni klíma miatt enyhe a hőmérséklet-ingadozás és rendszeres az esőzés. Nyáron a Sandwell Valley Parks és a Dartmouth Park tele van egyenletes futással, rövid 5k-s erőlködésekkel és laza tekerésekkel, ahol a természet szó szerint a küszöbön van. Télen a felszerelés választás sokkal fontosabb, mint az útvonal. A West Bromwich Harriers télen is ad szerdai gyorsasági edzést, de a helyiek tudják, hogy nincs öltöző, szóval dobj be egy meleg réteget a kocsiba. A YMCA Cycling Club élesen tartja a bringásokat olyan gyakorlatokkal, amik kanyargós sarkokat, vészfékezést és szűk helyeket szimulálnak.