10K versenyek Binghamton, NY közelében

Binghamtoni edzésjegyzetek

Binghamton, NY 2026 folyamán 7 10K versenynek ad otthont a városközponttól 80 km-en belül — közelgő dátumok, visszatérő sorozatok és más közeli versenyek egy helyen.

A helyiek a folyók és parkok közelében futják a könnyű kilométereket. A Binghamton River Trail a Chenango River mentén halad, és tökéletes a stabil Z2 tempóhoz, mindenféle felhajtás nélkül. Az Otsiningo Parkban megvannak a mindennapi körök, földes szakaszok és a hosszabb építő edzések is. Egy teljes Otsiningo Park kör, ha beleszámolod az oda-vissza részt is, kb. 10k / 6 miles. A Triple Cities Runners Club adja a gerincét a futóéletnek, vasárnaponként van csoportos futás a Wegmans-nál JC-ben reggel 8:00-kor, nyáron pedig edzések a Maine Endwell track-en. A Confluence Running segít a futóknak képben maradni. A Harper's 10K, Binghamton Bridge Run, Vestal XX és a Broome County Parks 5K Series a fő események.

A bringások a rail trail-t és a folyóparti utakat használják, ha tiszta base miles-t akarnak gyűjteni a város körül. A greenways projektek nagyon hasznosak, főleg, ha egy tekerés összeköti downtown Binghamton-t a főiskola felé. A Southern tier bicycle club a lazább csapat, ők általában hosszabb, 20-30 mile-os tekeréseket csinálnak, néha egy fagyiszünettel. A Tioga Velo Club inkább versenyzősebb, az a csoportos tekerés gyorsan megy, ha edzeni akarsz. A Vestal Greenway végén van egy rendes emelkedő, és a Murray Hill Rd is ad még egy hasznos lehetőséget. Az Oakley Corners-nél a mászások a Gaskill, Bean Hill, Hollister, Gary Pultz, Lawrence és Sherry Lipe utakon vannak.

A nyár picit jobb, mert kevesebb a hó, latyak és só, amivel meg kell küzdeni. Binghamtonban a nyarak melegek, de mérsékeltek, és a városban évente átlagosan csak 2.6 nap van 30°C felett. A helyiek ezeket a hónapokat stabil Z2-re, pályaintervallumokra, hosszabb tekerésekre és versenyfelkészülésre használják, anélkül, hogy túlgondolnák. A csapadékos időjárás azért még számít, mert Binghamtonban évente átlagosan 164 napon van mérhető csapadék. A tél teljesen megváltoztatja a futók és bringások ritmusát. Az éves hómennyiség átlagosan 114 cm, januárban az ég 68%-ban felhős vagy borult, és mindkét sportág rövidebb körökre, óvatos talajfogásra és beltéri edzésekre vált át.