Kerékpározásról és futásról Raleigh területénRaleigh-Cary Edzésinfók
Futás: Raleigh-ben a futók sokat ki tudnak hozni a Capital Area Greenway System-ből, ami több mint 100 miles útvonalat kínál. A Dock 1053-tól indulva, 5 points-on és Glenwood-on keresztül Downtown-ig egy igazi, régi vágású városi futásnak érződik, gyönyörű házakkal, a Glenwood South nyüzsgésével és laza kilométerekkel vissza a belváros felé. A Meredith College környékén megvan Hillsborough, a Ridge Road és a dombosabb rész az Art Museum-ig. A Crabtree Creek Trail szuper hosszú futásokra, megszakítás nélkül, az Umstead pedig adja a terepfutó lábakat. A Fleet Feet Raleigh, Latinos Run Raleigh, nOG Run Club és a Dix Park Run Club tartja mozgásban a heti közösségi életet. A Race 13.1 Raleigh Spring Half Marathon, 10K & 5K a fix pont az országúti futó naptárban.
Kerékpározás: Raleigh-Cary-ben a bringások nagyon rá vannak kattanva a Neuse River trail-re, ami 30 miles hosszan enyhén hullámzik, és Wake Forest-től Clayton-ig tart, oda-vissza kb. 75 miles. Az Art to Heart korridor összeköti a North Carolina Museum of Art-ot a belvárossal, és rácsatlakozik a 2,900-mile hosszú East Coast Greenway-re. A Gyros Cycling Club, Carolina Tarwheels, Pony Ride at Ponysaurus Brewing, Glass Jug Beer Lab és a Team on Draft Road Cycling gondoskodik a csoportos tekerésekről. Az Umstead State Parkban jól lehet gravel-ezni. A Lake Crabtree Country Park kezdőbarát flow-t kínál. A Briar Chapel és a Bennett Mountain sziklás singletrack-eket tartogat. A Triangle nyugati peremei dombosabb vidékre váltanak át, ahol rendesen lehet mászni.
Szezon: Ősszel nagyon szépek a színek a Cary Pkwy és Dynasty közötti szakaszon, és a patakparti árnyék nyáron hűvösen tartja a levegőt. Nyáron a futók Z2-t gyűjthetnek a Black Creek Greenway, White Oak Creek Greenway, Lake Johnson és Third Fork Creek útvonalakon, aztán az intervallokat meghagyhatják az árnyékosabb részekre. A nyári bringások ugyanezt a greenway hálózatot használhatják alapkilométerekre (base miles), vagy elmehetnek Umstead-be és Lake Crabtree-be, ha a földes út jobban hangzik. Télen mindkét sportág a burkolt greenway-eken marad, mert a Wake County-beli utak általában síkak vagy enyhén emelkednek. A helyiek ilyenkor is találnak dombokat a Cary connectors, Art Museum útvonalak és a nyugati perem felé, ha a lábaknak kell a munka.