Gare di 5K vicino a Crawley

Note sull'allenamento a Crawley

Crawley ospita 170 gare di 5K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Crawley offre ai runner un bel mix: giri nei parchi, chilometri sui sentieri delle ferrovie e gambe belle pronte per le gare. Qui usiamo Tilgate Park, Ifield, West Green, Three Bridges e la Worth Way quando vogliamo fare Z2 tranquillo senza troppi sbattimenti. RUNCRC tiene la comunità bella unita, con sessioni per chi inizia, per chi corre per socializzare e per chi punta alla performance. La Worth Way è lunga 7 miles, cioè 11 km, e va da Three Bridges a East Grinstead, è un percorso asfaltato condiviso con qualche tratto su strada. Il giro completo copre 80 km e guadagna 357 m. Run Gatwick Half Marathon & 5k, Race For Life Crawley, Horsham 10k e la Crawley 12 hour race sono gli eventi clou del calendario.

In bici, Crawley funziona alla grande se la usiamo come trampolino di lancio. Il Crawley Wheelers Cycling Club parte da fuori la Crawley Library il sabato e la domenica, i ciclisti si trovano lì alle 8:45 per partire alle 9. Il club fa crono, gare su strada, cyclocross, pista, mountain biking e base miles nel weekend. Horsham Cycling Club e East Grinstead CC aggiungono altra energia da gara qui vicino. La Worth Way offre 7 miles, cioè 11 km, di percorso condiviso per pedalare tra Three Bridges e East Grinstead. Andando a sud verso Poynings si punta a giornate con più salita. Tilgate e il bordo sud vicino all'High Weald danno più mordente alle gambe.

Maggio, giugno, luglio e agosto sono i mesi migliori, Crawley è veloce sotto i piedi e scattante su strada. 8C on 10 August 2003. Qui spostiamo gli intervalli a prima mattina, facciamo Z2 con criterio e teniamo gli sforzi più duri per le ore più fresche. La Worth Way resta utile per uscite tranquille di corsa o in bici anche quando il sole picchia. 0C in January 1963. I club sono importanti anche lì, perché le uscite di gruppo, le corse sociali e l'abitudine al cyclocross nel fango fanno sì che l'allenamento non si fermi mai.