クローリー周辺の5Kレース

クローリーでのトレーニングあれこれ

クローリーでは、2026年に市中心部から80 km以内で170件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

クローリーはね、ランナーにとって公園の周回から鉄道跡地の道、それにレース本番に効くような走り込みまで、色々な練習ができるから結構良いんだ。地元の人たちは、無理なくZ2で走りたい時にTilgate Park、Ifield、West Green、Three Bridges、Worth Wayなんかを使ってるね。RUNCRCっていうクラブは、初心者から楽しく走りたい人、記録狙いの人まで色んなセッションがあって、コミュニティがすごく活発だよ。Worth WayはThree BridgesからEast Grinsteadまで7 miles (11 km) 続く舗装された共用路で、途中には道路区間もある。フルで一周すると80 kmで、獲得標高は357 mだね。Run Gatwick Half Marathon & 5k、Race For Life Crawley、Horsham 10k、Crawley 12 hour raceあたりが、年間の主要なレースイベントになってるよ。

自転車に乗るなら、クローリーは出発点として使うのが一番いい感じだね。Crawley Wheelers Cycling Clubは土日、Crawley Libraryの外からライドに出てるよ。9時スタートだけど、みんな8時45分には集まってるかな。クラブではタイムトライアル、ロードレース、cyclocross、トラック、マウンテンバイク、週末のbase milesまで、色んなジャンルをカバーしてる。Horsham Cycling ClubやEast Grinstead CCも近くにあって、レースシーンを盛り上げてるんだ。Worth WayはThree BridgesとEast Grinsteadの間を繋ぐ7 miles (11 km) の共用路で、ここもサイクリングに使えるね。南へPoyningsの方へ行けば、もっと本格的なヒルクライムが楽しめるし、TilgateやHigh Wealdの南端あたりは、脚にしっかり負荷がかかる坂があるよ。

クローリーで走ったり乗ったりするなら、5月、6月、7月、8月が最高だね。足取りも軽くなるし、ロードも気持ちよく進む感じ。2003年8月10日に8°Cなんて日もあったけど（笑）。地元の人たちは、暑い時期はインターバルを早めの時間に移したり、Z2はしっかり守って、きつい練習は涼しい時間帯にやるようにしてるよ。日が高く昇ってても、Worth Wayは安定したペースで走ったり乗ったりするのに使えるから便利だね。1963年1月には0°Cになったこともあったな。冬でもクラブは本当に重要だよ。グループライドやクラブラン、泥だらけのcyclocrossなんかが、モチベーションを保ってトレーニングを続けさせてくれるからね。