Gare di 10K vicino a Bowling Green

Note di allenamento a Bowling Green

Bowling Green ospita 8 gare di 10K nel 2026 entro 80 km dal centro città — date in programma, serie ricorrenti e altre gare nelle vicinanze, tutto in un unico posto.

Il percorso è di 03 km con 107 m di dislivello. A Preston Miller Park, le gambe si scaldano per la frazione di corsa del Bowling Green Sprint Triathlon, dove si corre su sentieri asfaltati e con ghiaia/brecciolino partendo da 1945 Scottsville Rd. La 2 & half marathon e la bg6000, la Run For Sight 5K Presented by GGC Eyes and Clinic Optical, e la MuuvWell Hot Rod 24 Hour Ultra tengono il calendario bello impegnato.

Per un buon lavoro in Z2, noi ciclisti qui giriamo sulle strade dei quartieri, e la frazione in bici del Bowling Green Sprint Triathlon ti fa fare proprio quel tipo di lavoro, qui in città. La Southwest Kentucky Mountain Bike Association è il punto di riferimento per i sentieri qui in zona. Il percorso copre 6 meters con 3 meters di salita e 3 meters di discesa. Le salite qui sono corte, quindi gli intervals contano più che inseguire i numeri 'da montagna'. Il Bowling Green Sprint Triathlon & Kids Triathlon è un po' il nostro appuntamento fisso in bici, mentre le gambe da crit, le abitudini da cyclocross e il passo da gran fondo si adattano tutti allo stesso ritmo pratico.

Luglio è considerato il mese migliore, e noi lo trattiamo come un vero allenamento estivo, con tutti i crismi. La minima media è di 4°C a luglio, e per 41 giorni si superano i +30°C in un anno normale, quindi corridori e ciclisti si muovono presto, mantengono la Z2 costante e lasciano gli intervals per le finestre di tempo più fresco. La minima media invernale scende a 7°C, e d'inverno ci sono 11 giorni in cui la massima non supera lo zero. 2 cm, quindi il lavoro in bici diventa più selettivo, l'appoggio sui sentieri cambia, ed entrambi gli sport si affidano di più a giri corti, chilometraggio costante e asfalto asciutto quando c'è.