Su ciclismo & running a KnoxvilleAppunti di allenamento da Knoxville
Corsa: Qui a Knoxville, noi runner, prima usiamo le greenways, poi ci buttiamo sullo sterrato quando le gambe ce lo chiedono. Neyland Greenway, Third Creek Greenway, Sequoyah Hills Boulevard, Ten-Mile Creek Greenway e Will Skelton Greenway sono perfette per macinare chilometri facili, godersi la vista sul fiume e tenere la Z2. L'Urban Wilderness South Loop Trail System offre ai runner 50 miles di sentieri, e l'Urban Wilderness South Loop di Knoxville collega più di 60 miles di superfici diverse. Il Knoxville Track Club è il punto di riferimento, poi ci sono Runners Market Group Run, Coffee and Chocolate Run, SlowKno Running Club, South Knox Trail Runners e The Friday Run che ci tengono compagnia e ci fanno socializzare. La Fireball Classic 5K and Kid's Mile, la Finish on the Field 5k e la Xterra Knoxville Trail Race Half Marathon danno un po' di pepe al calendario delle gare.
Ciclismo: Noi ciclisti di Knoxville dividiamo il tempo tra uscite tranquille sulle greenways, sterrato a South Knoxville e giri su strada belli tosti, pieni di saliscendi. Il KnoxVelo Cycling Club organizza uscite settimanali no-drop e allenamenti più spinti, giri su strada, MTB, gravel, ci dà la carica per i crit, ci fa sognare le gran fondo e ci tiene in compagnia anche dopo la pedalata. Bike Zoo Saturday Ride e Southern Cycling Operations fanno girare le ruote qui in zona. Un giro classico è di 3 km con 905 m di dislivello, con salite brevi, 'mangia e bevi' e la Happy Creek Road che sembra un singletrack, anche per le bici da strada. Un altro giro è di 5 km con 1,182 m di dislivello. Per i 'base miles' più lunghi, si va da Martin Mill verso Blount County, in direzione Old Walland Highway.
Stagione: Qui a Knoxville, l'allenamento rende al meglio quando noi locali rispettiamo il caldo, le salite e il tipo di terreno sotto i piedi. L'estate porta giornate calde e umide, quindi i runner si rifugiano nelle greenways ombreggiate come Third Creek, e i ciclisti partono presto prima che gli intervalli diventino un inferno. I percorsi lungo il Tennessee River e il French Broad River sono ancora piacevoli quando si punta alla Z2. L'inverno diventa più fresco e meno stabile, con qualche nevicata leggera e circa 5 giorni in cui la massima rimane a o sotto lo zero. Will Skelton Greenway, Whaley Trail e Western Perimeter Trail restano aperti tutto l'anno, mentre per entrambi gli sport si punta più a macinare chilometri tranquilli, a vestirsi a strati e a evitare partenze troppo 'eroiche'.
