São Bernardo do Campoのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

サンベルナルド練習ノート

ランニング： サンベルナルドのランナーは、普段の週は街中で実用的に走ってるよ。調子が良いときは、しっかりベース走やキツいインターバルをやる感じだね。市内近くで速いロードの感覚を掴みたいときは、Pista Expressa da Marginal Pinheirosを使ってレースペースの練習をするんだ。ここには名前の通ったランニングクラブは特にないみたいだから、地元の練習は正式なクラブっていうより、仲間同士のグループやWhatsAppでの計画、顔見知りの集まりって感じだね。RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026は、この地域のハーフマラソン目標としてちょうどいいレースだよ。Nike SP City Marathon、Meia de Sampa、Mizuno Athenas Run Stronger、Tricolor Run Noturna、そしてSão Silvestreで、年間を通してイベントが盛りだくさんだね。

サイクリング： サンベルナルドのサイクリストは、801ものサイクリングルートがあるから、いろんなルートを楽しめるんだ。地元の人たちは、Rua Liberdade, São Bernardo do Campoの10 kmルート（獲得標高103 m、下降101 m）でZ2トレーニングを積んでるよ。SBC/SAは13.1 kmで、151 m登って145 m下るから、平日のテンポ走にぴったりだね。Est. Brasilio Limaは、19.1 kmで395 m登って406 m下るから、ヒルクライムがキツいところだよ。Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026がメインイベントだね。サイクリングクラブの名前は特に挙げられてないよ。

シーズン： 3月と4月は最高の時期だよ。ほとんどのサイクリストが自転車に乗るし、ランナーもZ2やインターバル練習をしっかりこなせるからね。夏は湿気の多い亜熱帯の暑さになるし、数日間激しい嵐が続くこともあるから、地元の人たちは早めにスタートして短時間で終わらせるようにしてるよ。2010年の1月と2月は特に暑い夏だったけど、2012年は過去5年間よりも涼しかったんだ。冬はABC地域で一番寒くなる時期で、7月と8月は早朝ラン、ロングライド、ベース走の感覚が変わるね。冬の終わり頃にはまた暑さが戻ってくるけど。