Ποδηλατικές & δρομικές εκδηλώσεις σε São Bernardo do Campo, 2026

Σημειώσεις Προπόνησης στο Σάο Μπερνάρντο

Τρέξιμο: Εδώ στο Σάο Μπερνάρντο, οι δρομείς κρατάμε την εβδομάδα αστική και πρακτική, με σταθερά base miles και κοφτά intervals όταν νιώθουμε καλά στα πόδια. Οι ντόπιοι, κι εγώ μαζί, χρησιμοποιούμε την Pista Expressa da Marginal Pinheiros για να βρούμε ρυθμό αγώνα, όταν θέλουμε να νιώσουμε τον δρόμο πιο γρήγορο, κοντά στην πόλη. Το κείμενο δεν αναφέρει κάποια συγκεκριμένα run clubs, οπότε η προπόνηση εδώ μοιάζει περισσότερο με παρέες, σχέδια στο WhatsApp και γνώριμα πρόσωπα, παρά με κάτι οργανωμένο σε club. Το RUN 21k - MEIA DA ESTRADA VELHA 2026 μας δίνει έναν ωραίο στόχο για ημιμαραθώνιο εδώ στην περιοχή. Με αγώνες όπως ο Nike SP City Marathon, ο Meia de Sampa, ο Mizuno Athenas Run Stronger, ο Tricolor Run Noturna, και ο São Silvestre, το ημερολόγιο είναι πάντα γεμάτο.

Ποδηλασία: Εμείς οι ποδηλάτες στο Σάο Μπερνάρντο, έχουμε ένα πλούσιο μενού διαδρομών, γιατί η πόλη έχει 801 cycle routes να ανακαλύψουμε. Οι ντόπιοι, κι εγώ μαζί, μαζεύουμε Z2 στην Rua Liberdade, São Bernardo do Campo a Rua Liberdade, São Bernardo do Campo, όπου η διαδρομή των 10 km έχει 103 m ανάβαση και 101 m κατάβαση. Η διαδρομή SBC/SA είναι 13.1 km, ανεβαίνει 151 m και κατεβαίνει 145 m, οπότε είναι ιδανική για weekday tempo. Στην Est. Brasilio Lima είναι που οι ανηφόρες σε δυσκολεύουν, γιατί η διαδρομή των 19.1 km έχει 395 m ανάβαση και 406 m κατάβαση. Το Desafio Energia Petrobras - Bike - São Paulo 2026 είναι ο αγώνας-σημείο αναφοράς, και το κείμενο δεν αναφέρει κάποια συγκεκριμένα cycling clubs.

Εποχή: Ο Μάρτιος και ο Απρίλιος είναι η καλύτερη περίοδος, γιατί τότε οι περισσότεροι βγαίνουν με τα ποδήλατά τους, και εμείς οι δρομείς έχουμε ακόμα αξιόπιστα μπλοκ για Z2 και intervals. Το καλοκαίρι φέρνει την υγρή υποτροπική ζέστη, και μπορεί να σκάσουν δυνατές καταιγίδες για μερικές μέρες, οπότε εμείς οι ντόπιοι ξεκινάμε νωρίς και κρατάμε την προπόνηση σύντομη. Ο Ιανουάριος και ο Φεβρουάριος ήταν οι πιο ζεστοί το καλοκαίρι του 2010, ενώ το 2012 ήταν πιο δροσερό από τα πέντε προηγούμενα χρόνια. Ο χειμώνας είναι ο πιο κρύος στην περιοχή ABC, και τον Ιούλιο με τον Αύγουστο αλλάζει η αίσθηση στα πρωινά τρεξίματα, στις μεγάλες ποδηλατάδες και στα base miles, πριν επιστρέψει η ζέστη προς το τέλος του χειμώνα.