リヴォルノ周辺の10Kレース

リヴォルノでのトレーニングあれこれ

リヴォルノでは、2026年に市中心部から80 km以内で14件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちはまずLungomareを走るよね。だって街が5.5kmの広々とした舗装された海岸沿いのプロムナードを提供してくれてるんだから。北の端はTerrazza Mascagniから始まって、南へ行くとRotonda d’Ardenzaを過ぎてScoglio della Ballerinaの方へ続いてる。コースは平坦だから、Z2とかインターバル、あとは軽いbase milesなんかをやるのにぴったりで、全然困らないよ。海沿いが暑くなったら、Pertini Park、Villa Fabbricotti、Villa Mimbelli Park、それからAntignano Pine Forestが日陰を提供してくれる。Benetti Livorno Half Marathon、Cronoscalata del Castellaccio、Ventesima Sgambata Chiesanoveseあたりが、目標にするのにいいレースだね。

地元の人たちは海沿いをよく走るよ。ここでは海沿いをサイクリングするのが日常だからね。海沿いのサイクリングロードは10km以上あって、中心街とAntignano、Ardenzaを結んでる。中心街はほとんど平坦だから、通勤で使う人も、critの練習をする人も、長いZ2ライドをする人も、みんな同じ道を使ってる感じ。Monteneroに行けばちゃんとした登りがあるよ。中心街から8kmくらいで行けて、リヴォルノとトスカーナ諸島のパノラマビューが楽しめるんだ。Giro Cacciuccoと4°Granfondo Città di Livorno-Memorial Alluvione anno 2017は、目標レースとして分かりやすい選択肢だね。

リヴォルノは一年中トレーニングできるよ。気温が穏やかだから、ランニングもサイクリングも定期的に続けやすいんだ。夏は暑い日が多くて、夜も暑さが残るから、地元の人たちは早朝に出かけるか、小さい日陰の公園を利用するか、Antignano Pine Forestの方へ行くことが多いね。海沿いは風が強いことがあるから、Lungomareでインターバルしたり、Ardenzaの方へテンポ走したりする時は特に注意が必要だよ。冬は緯度の割には穏やかだよ。地中海のおかげで寒さが和らぐんだ。でも、冬の夜はライトが必須になるから気をつけて。冬のbase milesはシンプルに、平坦な海岸沿いの周回コースを走ったり、登りが必要な時はMonteneroに行ったりする感じかな。