神戸周辺の5Kレース

神戸トレーニングメモ

神戸では、2026年に市中心部から80 km以内で11件の5Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

神戸のランナーは、まず海沿いで気持ちよく走るんだ。Z2を意識して走るなら、海沿いの周回コースが5 kmあるよ。海沿いには75 kmのウォーキングコースがあって、景色もいいし、イベント感もあって飽きないんだよね。須磨海岸には須磨海浜公園のビーチ沿いに2 kmのコースもあるし。Anchor Kobe Running Circleは月に2回集まってるし、2026年のAnchor Kobe Running Circle 'X15' Marathon Challenge Runは、神戸マラソンのコースをメインに使ってるよ。

神戸のチャリダーは、トレーニングとなると北へ向かうんだ。六甲山がこの街のクライミングの要だね。大阪湾と山並みの狭いエリアから857 mまで山がそびえ立ってる。北区山田町と西区神出町の間には3 kmのルートがあって、地元民はベース走とか一定ペースでの練習によく使うよ。ルートの志染川沿いには衝原湖があるし、丹生山がライドに山らしさを加えてくれるんだ。サイクリストにとって、大阪城トライアスロンがメインのレースだね。

神戸は秋が最高のトレーニングシーズンだよ。特に六甲山が色づき始める頃はね。地元の人たちはその時期にベース走を積み重ねるんだ。街の構造がシンプルだからね。南は海、北は山、東は芦屋、西は明石って感じで。夏は平均5 °Cで、7月は一番雨が多い時期だし、ランナーもライダーも早めに出発して、インターバルは短めにするんだ。冬は平均2 °Cで、朝はひんやりから寒いけど、雪はあまり降らないから、Z2は続けられるし、登りはよりキツく感じるんだ。