ボストン周辺の10Kレース

ボストンでの練習あれこれ

ボストンでは、2026年に市中心部から80 km以内で24件の10Kレースが開催されます。今後の日程、定期シリーズ、近隣のその他のレースをまとめて確認できます。

地元の人たちは、まずCharles River Esplanadeを走るんだ。橋がたくさんあるから距離を調整しやすいし、トイレや給水所もあるからロングランも楽ちん。Harvard BridgeとLongfellow Bridgeの間で8-mileのループが取れるし、Storrow Driveの区間は綺麗なZ2をやりたい時に3 miles使えるよ。Emerald Necklaceは、Jamaica Pond、Back Bay Fens、Franklin Parkなんかを通りながら、Arnold Arboretumまで7 miles以上続く緑地帯を走れるんだ。Boston Run Clubは毎週土曜の8:00 amにDICK'S House of Sportに集まって5から16+ miles走るし、Heartbreak Hill Running Companyは火曜と木曜にSignature Speedをやってるよ。Boston Marathonが一番の目玉だけど、Run for Recovery 5KとかDAV 5K Bostonなんかもカレンダーを賑わせてるね。

地元の人たちはCharles River Bike Pathで23-mileのループを走ってから、Arlington、Lexington、Bedfordを通るMinuteman Bikewayを使ってWalden Pondまで行くんだ。Charles River Wheelersは年間何百ものライドを企画しててグループライドが盛んだし、New England RandonneursはBoston Brevet Seriesをロングライドのカレンダーに入れてるよ。singletrackを走りたくなったら、Greater Boston NEMBAがMTBの面倒を見てくれる。典型的なループは7 kmで獲得標高は220 mくらいかな。西側は丘陵地帯で、Concord、Carlisle、Dover、Needham、Blue Hills、Bellevue Hillあたりが登りの練習にぴったりだよ。

春と秋が最高の季節で、空気が安定してて道も賑わってるから、ボストンはベースマイルを積むのにうってつけって感じだよ。夏は5 °Cになるから、地元の人たちは早朝に走ったり、インターバルはしっかりやったり、長いライドは涼しい時間帯に回したりしてるね。冬になるとリズムが変わるんだ。冬は1 °Cまで下がるし、嵐で大雪になることもある。海岸沿いは雪より雨が多いこともよくあるから、賢いのはレイヤーを重ねて、良いグローブをして、Z2は短めにして、路面がひどい時はトレイルかインドアのオプションを選ぶことだね。