グリーンビル・アンダーソン・グリア, SCのサイクリング＆ランニングイベント, 2026

グリーンビルでベースマイルと山練

ランニング： 地元の人たちは、ダウンタウンからトラベラーズレスト方面へ向かうSwamp Rabbit Trailを、Z2ペースの維持走とか、プログレッションラン、あと軽い集合場所として使ってるよ。ダウンタウンからトラベラーズレストまでは片道11 milesで、舗装路だけど一部ラバー加工されてる区間もあるんだ。市街地でサクッと短めに走りたいときは、Falls Park Loopが3-5 milesくらいでちょうどいい感じ。Paris Mountain State Parkには15 milesのトレイルがあって、Brissy RidgeからSummitまでは4 milesで700 feet登るんだ。Paris Mountain State Park内には、テクニカルなセクションより走りやすいナチュラルサーフェスのトレイルが6 milesあるよ。Alta VistaとかBotany Woodsは、長く続く登りや、太ももが燃えるような下りがあるんだ。Greenville Track Clubは、毎週水曜の午後6時にGreenville High School Trackでトラック練習をやってて、Reedy River Run、Spinx Run Fest、Paris Mountain Trail racesみたいなレースも主催してるよ。

サイクリング： 脚を休ませてベースマイル稼ぎたいときは、Swamp Rabbit TrailとかCleveland Park Loopみたいな走りやすい自転車道を地元の人たちは使ってるね。Greenville Spinnersは、毎週火曜日にSCTAC 26 mi YellowとSCTAC 33 mi Greenっていうしっかりしたグループライドをやってるんだ。SCTAC Yellowライドは7 kmで632 mアップのルートだよ。SCTAC GreenライドはGreenville County内の7 kmで、舗装路を568 m登るコースなんだ。3 km。Paris Mountain State ParkやSaluda Gradeは、もっとハードな練習向けだね。Rotary Club of Greenvilleは、2026 Indian Valley Century Rideをサイクリングのメインイベントとして開催してるよ。

シーズン： 地元の人たちは、ほぼ一年中トレーニングしてる感じかな。春はトラック練習、夏はオールカマーズの大会、秋はクロスカントリー、12月はロードレースって具合に。グリーンビルの夏は湿気がすごいから、ルートを工夫する必要があるんだ。日陰の多い道を選んだり、午前7時前か午後7時以降に走るのが鉄則。暑くてインターバルがしんどい時でも、Swamp Rabbit Trailはランナーにもサイクリストにも使えるから便利だよ。Paris Mountainはトレイルランニングにはいいけど、テクニカルな下りは集中力と強い足首が必要だね。冬の悪天候の後だと、Swamp Rabbit Trailは優先的に除雪・塩まきされるから、一番安全な選択肢になるんだ。冬は、ヒーローワークアウトみたいな無理な練習じゃなくて、安定したZ2ペース、安全な舗装路、無理のない登り練にリズムが変わる感じかな。