Biegi 10K w pobliżu Ottawa-Gatineau

Notatki treningowe z Ottawa-Gatineau

Ottawa-Gatineau organizuje 8 biegów 10K w 2026 w promieniu 80 km od centrum miasta — nadchodzące daty, cykliczne serie i inne biegi w okolicy, wszystko w jednym miejscu.

U nas biega się po Ottawa River Pathway, wzdłuż Rideau Canal, po szlakach Greenbelt i po tych delikatnych pagórkach wokół Dominion Arboretum, jak ktoś chce nabić solidne base miles. Trasa wzdłuż Rideau waterways to 24 km, a Champlain Bridge Loop to 13K, łączące Ottawę z Gatineau. Z klubami biegowymi tydzień szybko leci: Vanier Running Group, Slowpokes Ottawa, Bushtukah Trail Runners, Somerset Runners, Ottawa Interval Runners i Badass Lady Gang Ottawa – wszystkie mają swoje stałe ekipy. Z ważniejszych biegów, na które warto się wybrać, mamy RCAF Run 2026, Shoppers Drug Mart® Run for Women - Ottawa 2026, 'Goode Run 2026, 2026 Solstice 5K - Ottawa i 9runrun - Ottawa.

U nas jeździ się po Capital Pathway network na Z2, a potem, jak nogi potrzebują popracować, to jedzie się na północ. Ta trasa to 5-kilometrowy, asfaltowy odcinek przez pofalowany teren i strome podjazdy. Główne podjazdy są w Gats: Pink Lake hill to 67 m przewyższenia, a King Mountain hill to 87 m. Ottawa Bicycle Club ogarnia grupowe jazdy, czasówki, rozwój młodzieży i sekcję wyścigową. Z ważniejszych imprez, w których warto wziąć udział, mamy Navy Bike Ride 2026 / Défi-vélo de la Marine 2026, Ottawa Tuesday Night Crit - Weekly Series i Almonte Paris Roubaix. Gatineau 400 to trasa 404 km i 4,715 m przewyższenia, a od Wakefield w górę to już właściwie gravelowy plac zabaw poza głównymi drogami.

Od kwietnia do listopada to zazwyczaj fajne okienko na rower, a biegacze mają długi sezon przejściowy na ścieżkach, parkways i pętlach po osiedlach. W styczniu średnia maksymalna to -6°C, a w Gatineau średnia maksymalna w lipcu to 26°C. Latem u nas jest prosto: wczesne interwały, zacienione szlaki Greenbelt, kilometry wzdłuż Canal i jazdy po parkways, kiedy NCC Weekend Bikedays działają od maja do października. W styczniu średnia minimalna to 4°C, a w Gatineau średnia minimalna to -15°C. Jest też zimowa trasa 85k z 37 m przewyższenia. Rowerzyści jeżdżą dalej, ale z ostrożnością na oblodzeniu, regularnie czyszczą sprzęt i mają porządne opony.