O kolarstwie i bieganiu w RaleighRaleigh-Cary: Notatki treningowe
Bieganie: Biegacze z Raleigh sporo ogarniają na Capital Area Greenway System, który ma ponad 100 miles tras. Trasa Dock 1053 do 5 points, potem Glenwood i do Downtown, to taki klasyczny miejski bieg. Mijasz piękne domy, czujesz ten zgiełk Glenwood South, a potem łatwo wracasz do centrum. Z Meredith College masz dostęp do Hillsborough, Ridge Road i tej bardziej pagórkowatej wspinaczki do Art Museum. Crabtree Creek Trail jest super na długie wybiegania bez przeszkód, a Umstead to idealne miejsce, żeby wyrobić sobie 'trailowe nogi'. Fleet Feet Raleigh, Latinos Run Raleigh, nOG Run Club i Dix Park Run Club dbają o to, żeby w tygodniu było towarzysko. Race 13.1 Raleigh Spring Half Marathon, 10K & 5K to taka kotwica w kalendarzu biegów ulicznych.
Kolarstwo: Rowerzyści z Raleigh-Cary mocno opierają się na Neuse River trail, który łagodnie się ciągnie przez 30 miles i prowadzi z Wake Forest do Clayton, co daje jakieś 75 miles w obie strony. Korytarz Art to Heart łączy North Carolina Museum of Art z downtown i wpina się w 2,900-mile East Coast Greenway. Gyros Cycling Club, Carolina Tarwheels, Pony Ride at Ponysaurus Brewing, Glass Jug Beer Lab i Team on Draft Road Cycling ogarniają grupowe wyjazdy. Umstead State Park to miejsce na gravel. Lake Crabtree Country Park oferuje łatwe, płynne trasy dla początkujących. Briar Chapel i Bennett Mountain to już skalisty singletrack. Zachodnie obrzeża Triangle przechodzą w bardziej pagórkowatą okolicę, gdzie można naprawdę popracować nad podjazdami.
Sezon: Jesienne kolory są super na odcinku Cary Pkwy do Dynasty, a cień na poziomie potoków sprawia, że latem jest tam chłodniej. Latem biegacze mogą kręcić Z2 na Black Creek Greenway, White Oak Creek Greenway, Lake Johnson i Third Fork Creek, a interwały zostawić na zacienione fragmenty. Rowerzyści latem mogą korzystać z tej samej sieci greenwayów na base miles, albo jechać do Umstead i Lake Crabtree, kiedy mają ochotę na szutry. Zimą obie dyscypliny trzymają się utwardzonych greenwayów, bo ścieżki w Wake County są generalnie płaskie lub lekko nachylone. Miejscowi i tak znajdą podjazdy przez łączniki w Cary, trasy wokół Art Museum i zachodnie obrzeża, kiedy nogi potrzebują pracy.