Next Step Training - Building to 10K

Howard County Striders organizują program treningowy „Building to 10K”. To z serii Next Step Training - Building to 10K (US) i jest dla biegaczy na różnym poziomie. Zaczynają od 2-mile'owego sprawdzianu na czas w Longfellow Elementary, żeby podzielić ludzi na grupy według tempa. Cotygodniowe treningi będą stawiać na szybkość i podbiegi. Musisz już biegać 3 miles, zanim zaczniesz.