A corrida sul-africana se baseia em gigantes — a Comrades Marathon (~90km entre Durban e Pietermaritzburg) é a maior ultramaratona do mundo, e a Two Oceans (56km) na Cape Town está logo atrás, enquanto a Cape Town Marathon agora possui um selo de ouro da World Athletics. O trail running é de classe mundial: Ultra-trail Cape Town, a Otter African Trail Run ao longo da Garden Route, e cenários profundos em Drakensberg e Table Mountain. O ciclismo é igualmente sério — a Cape Town Cycle Tour (~109km) é a maior corrida de estrada cronometrada do mundo, a Absa Cape Epic é a principal corrida por etapas de mountain bike, e a 94.7 Cycle Challenge ancora Johannesburg. O triatlo acontece com o IRONMAN South Africa em Gqeberha (Port Elizabeth) e corridas 70.3 em Durban e Mossel Bay.
