5K preteky v blízkosti Lawrence

Tréningové poznámky z Lawrence

Lawrence hostí 87 5K pretekov v roku 2026 do 80 km od centra mesta — nadchádzajúce dátumy, opakujúce sa série a ďalšie preteky v okolí, všetko na jednom mieste.

Tu v Lawrence to beží ako v univerzitnom meste, všade nájdeš nejaké traily. Na ľahké míle sú super South Park, Old West Lawrence, East Lawrence a campus University of Kansas. Ak chceš krátke kopce a nechceš ísť z mesta, Mount Oread je na to ako stvorený. Lawrence Loop Trail má už hotových 15 míľ a plánuje sa 22-míľový okruh, takže miestni ho využívajú po kúskoch na stabilné Z2. Lawrence River Trails ti ponúkajú asi 6.5 míľ jedným smerom na severnom brehu v North Lawrence. Sú tu aj kluby ako runLawrence, Fleet Feet Lawrence, Quail Run Marathon Club a Lawrence Area Runners, ktoré držia skupinové behy v plnom prúde. Hlavnými pretekmi sú Kansas Half Marathon & 5K, KU Vets Day 5K a runLawrence Thanksgiving Day 5K.

Len čo sa mesto zriedi do štrkových ciest a zvlnenej poľnohospodárskej pôdy, miestni to tam hneď pekne rozbehnú. Chicken Creek Gravel Route ponúka cyklistom 42 míľ so 70% gravel, 30% pavement a 2,080 feet prevýšenia, takže je to super na base miles alebo poriadny gran fondo deň. Trasa sa krúti okolo Lone Star Lake a prechádza cez miestne známy Chicken Creek Arch Bridge. Lawrence Bicycle Club je taká základňa pre cestných cyklistov a skupinové jazdy. Hlavným cyklistickým podujatím je Lizard Under the Skillet. Mount Oread ti dá zabrať priamo v meste, ale ťažšie stúpania nájdeš západne okolo Clinton Lake a južne na strmých úsekoch čerstvého alebo sypkého gravel.

Jar a jeseň sú najlepšie mesiace, lebo si môžeš nabehať a najazdiť kopec míľ bez toho, aby si sa trápil s najhorším teplom. V lete sú cesty, hrádza, Lawrence Loop Trail a traily v Clinton State Park plné, ale v auguste môže teplota vyliezť až na 110 degrees Fahrenheit, takže miestni vyrážajú skoro ráno a intervaly držia poctivo. Clinton Lake, Lawrence River Trails a Haskell-Baker Wetlands sú stále užitočné, keď záleží na tieni a mäkšom podklade. Zima je studená a suchá a mesto sa preorientuje na kratšie okruhy, KU Track tréningy, crushed gravel a stabilné Z2. Cyclocross nohy si chlad ešte užívajú, zatiaľ čo singletrack v Clinton State Park závisí od podmienok.